Даю ссылку на профессиональный тест. методика Бойко исследует степень эмоционального выгорания. Представленные симптомы относятся к фазе «истощения».
Ссылка на методику:
Приведу Пример коррекционной программы.
При сильной степени эмоционального выгорания, когда память и внимание человека снижены, используется техника «ресурсные вопросы». Она может быть использована если не заявлена актуальная проблема высокой травматизации, например ПТСР (стрессовое расстройство)
Далее работа с саммоценкой тоже даст ресурс. Потому что адекватная самооценка несокрушима. Она не зависит от мнений, критики, или одобрения.
Работа над самооценкой после техник даёт радость, мотивацию, облегчение.
Далее, работа над деструктивными установками и решения принять новые убеждения в свою жизнь, тоже дадут ресурс, вдохновение.
Почему необходимо работать над эмоциональным выгоранием? Потому что иначе человек чаще всего подавляет напряжение и оно становится невыносимым. А потом он хочет сбежать от реальности, например в употребление вредных продуктов, переедание, алкоголь и пр.
Надо помочь найти ресурс, обратить на себя внимание. Устанавливать связь с телом. Осознавать эмоции и создавать комфортную и безопасную среду. И многое другое, постаралась осветить основные аспекты работы с эмоциональным выгоранием.
Прошли тест, ссылку на который я дала в начале?