Очень частая проблема среди верующих.
Человек переживает, что не достаточно скрупулёзно выполнил все предписания, переделывает, добиваясь идеала, перемаливается, если ошибся или пришла плохая мысль во время молитвы. Нейтрализует плохие мысли многократной "чистой" молитвой. Не допускает нечестности со своей стороны в малейшем, незначительном проявлении даже в быту, просит прощения.
Для ОКР слово переживает - это одна капля в море страха и паники. На самом деле, при любом виде ОКР страх одинаково сильный, т.к. он направлен на ценности человека, на самое дорогое в его жизни. Но когда речь идёт о религиозном ОКР, человек по итогу боится одного - не получить отпущения грехов, вечно страдать в гиене огненной.
Для любого человека с ОКР его проблема точно такого же глобального масштаба. В случае религиозного ОКР это более понятно другим людям. Что нужно понимать близким - страдания человека с расстройством ОКР- это его реальная ежесекундная история ужаса. Это не шутки. Страх попасть в ад абсолютно реальный. Человек переживает так, как будто это уже случилось. И испытывает весь спектр соответствующих эмоций.
Лечение одно- экспозиции, об этом на канале много написано.
Что тут важно учесть - расстройство и то, что Вы чувствуете, не имеет никакого отношения к религии. Абсолютно никакого!!!
Вы попали в эту ситуацию только потому, что религия очень важно для Вас!
Поэтому займитесь своим лечение прямо сейчас, найдите силы в религии. Маленькими шагами возвращайтесь назад к нормальной жизни.
Религиозное ОКР часто проблема молодежи. Юношеский максимализм, все или ничего, никаких допущений, поблажек и полутонов. Мы очень критичны к себе. Жизнь не делится на белое и чёрное. Дайте себе право на ошибку. Вы обычные люди. Плюс мнительность , чувствительность, доброта. Весь этот набор делает нас слабыми перед ОКР.
Что нужно сделать прямо сейчас !!! Настроиться на работу. Занять сильную позицию. Вы сильнее ОКР. Примите всю чушь, что несёт ОКР как есть. Пусть сбывается, плохой человек, последствий не избежать! Чем ещё пугает амигдола? Пусть происходит всё, что угодно! Я больше не поведусь!!! Все пугающие мысли - плод воображения, мыльный пузырь. Мы сами себя запугали. Амигдола присылает мысли "А вдруг то или это?" А дальше мы рады стараться запугать себя догадками. Включите осознанность! Нет никаких доказательств тому, от чего Вы сходите с ума. Это всё проворачивает с нами паника!!! Отследите, как Вы себя пугаете. И уходите от компульсии, не перемаливайтесь, терпите беспокойство , тревожность. Эти состояния не нарастают бесконечно. Они отступят, как только мозг поймет, что Вы начали борьбу. И уменьшайте обдумывания. Каждый день все меньше и меньше рассуждайте об этих вопросах (в голове я имею ввиду). Отложите анализ беспокоящих Вас мыслей , сначала на 15 минут, потом на 20 минут, все дальше и дальше . Нельзя об этом думать сейчас, подумаю позднее. Нельзя ни с кем об этом говорить, смотреть интернет. Нужно убрать всю энергию от этой темы.