Cегодня я хочу поговорить с вами о магии. Магия, которая сделает вас стройными. Сейчас очень много специалистов в области снижения веса.
Их можно разделить условно на две категории. Это диетологи и фитнес-инструктор. Диетологи говорят, надо меньше есть. Фитнес-инструкторы говорят, надо больше двигаться. Что же говорю я? Я говорю о том, что ни диетологи, ни фитнес инструкторы не могут решить проблему лишнего веса.
ПРО ДИЕТОЛОГОВ
Какие бы приятные диетологические приемы вам не рассказал диетолог, как бы идеально он не подобрал для вас диету, вечером вы столкнетесь с желанием съесть что-то лишнее. Представим, что вы пришли к лучшему диетологу на свете. Он рассказал вам о том, что вечером вы можете съесть пирожное, три фрукта, выпить стакан сока, съесть селедку с картошкой, и можно даже плова, и можно даже хлеба.
Как здорово, какая классная диета, всё можно и всего много. И вот вы всё это съели, но ровно через час, сев посмотреть очередной сезон «Голоса» или сериал, вы обнаружите, что вновь думаете о том, что же вас ждёт в холодильнике.
И сколько бы вы еды не съели, эти думки вновь возвращаются. Вы звоните своему диетологу:
- Уважаемый доктор, что же мне делать? Я съела все, что вы рекомендовали, но я хочу еще.
Доктор говорит:
- Ну как же? Как же? Ну погрызите морковку.
- Я не хочу морковку, - говорите вы.
- Ну тогда попейте воды.
- Я не хочу воды.
- Ну тогда просто держите себя в руках.
К сожалению, у диетолога абсолютно куцый, абсолютно маленький инструментарий для того, чтобы помочь вам. Он может соединить брюкву с капустой, он может сказать, готовьте это всё с отрубями, он может сказать, ешьте всё в первой половине дня. Или когда вы голодные, забейте свой желудок травой. Но по факту пищевую зависимость, вашу болезненную тягу к еде он излечить не может.
ПРО ФИТНЕС ИНСТРУКТОРОВ
Что же фитнес-инструктор? Надо больше двигаться. И тогда калории будут сжигаться. Сжигать нужно как минимум 600 ккал в день, чтобы за месяц получилось 1800 ккал. 18000 ккал это 2 килограмма жира. минус 2 кг за месяц. Это необходимый минимум, иначе смысла нет в похудении. Итак, для сброса 2 кг нужно жечь 600 калорий. А что такое 600 калорий?
Я вот являюсь триатлонистом (плавание, бег, вело) и сегодня утром пробежал десяточку. Десяточку километров. В общем-то, для меня это не сложно. Но 90-килограммовой девушке нужно будет делать это каждый день. И даже если болеешь, и даже если тяжело, и даже если надоело, и даже если стресс, и даже если некогда, и даже если снег пошел. 10 километров каждый день, и тогда будет вам 600 калорий в день, и аж 2 килограмма жира за месяц вы сбросите. Ничего себе! Потянете?! Правда, после того, как вы пробежали вам кушать хочется достаточно сильно. И на этом фоне переедания могут быть. И как раз те же 600 калорий вы можете лишних съесть. Но об этом умолчим.
КТО МОЛОДЦЫ? МЫ МОЛОДЦЫ!
Итак, диетологи-импотенты, фитнес-инструкторы в отношении похудения тоже небольшие молодцы. Кто же остается? И тут на белом коне заезжаем мы, специалисты по психокоррекции избыточного веса. Что это такое психокоррекция? Это воздействие на вашу голову с целью похудения. Мы худеем вас без диет и физических нагрузок, только с помощью работы с головой. Лишний вес из головы.
Не верите? И правильно делаете. В нашей области сейчас очень много болтунов. Не верьте, проверьте. Я предлагаю вам пятидневный кусочек своего психотерапевтического курса. За эти пять дней вы без диет похудеете на 1-3 кг. За эти 5 дней я не возьму с вас ни копейки. Но хочу сразу предупредить, что у курса есть побочный эффект. После него вы уже никогда не вернетесь к скучным диетам и изнуряющим тренировкам, так как увидите, что снижать вес можно намного комфортнее и веселее.
Я приглашаю вас на похудательную психологическую игру. Ешьте меньше - говорят диетологи. Двигайтесь больше - говорят фитнес-инструкторы. Лишний вес из головы - говорим мы. Стартуем в понедельник. Присоединяйтесь 👇
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите научиться худеть без диет и физических нагрузок? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800&promo=zen100 В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса снижения веса с Доктором Кондрашовым.