Сейчас почти все психологи, говорят про то, что нужно развивать свою осознанность. Я придерживаюсь такого же мнения. Для чего это необходимо?
Для начала, что вообще такое осознанность? Осознанность - это возможность осознавать, быть в настоящем моменте, понимать свои чувства и реакции.
Я убеждена, что все начинается с человека! На сколько человек понимает себя, свои реакции и чувства, от этого уровня, зависит эффективная коммуникация с людьми, да что там, качество жизни.
Осознанность - это не волшебная палочка, которая избавит от стресса, негативных эмоций, нет. Осознанность это навык, при помощи которого, вы сможете руководить вашей жизнью.
Наш мозг запрограммирован на то, что бы человек тратил меньше энергии, что позволяет ему быть сохранным, от части, по этой причине, в нашей жизни многое доведено до автоматизма, но в жизни есть ситуации, где нужна включенность человека. Осознанность, позволяет быть человеку быть здесь и сейчас, думать, а потом действовать.
7 преимуществ осознанного человека:
- Осознанный человек, примущество живет здесь и сейчас, что позволяет снизить тревожные мысли про то, что может случиться в будущем
- Осознавая себя в моменте, человеку доступен большой спектр эмоций, которыми он может использовать, под конкретную ситуацию и это будет конгруэнтно
- Осознанный человек эмоционально более устойчив, у него есть внутренняя уверенность в себе и своих силах
- Осознанный человек чувствует себя ОК и так же относиться к другим людям и с этой позиции он общается и строит отношения
- У осознанного человека меньше проблем, а больше задач
- Осознанный человек умеет отделять свои чувства от других, что позволяет ему не вступать в спасательство, чувство вины.
- Осознанный человек доверяет себе и может опираться на себя при принятии решения и выбора
Осознанность - это навык, который можно развить, на это потребуется время и ваши усилия, но поверьте это того стоит. Знать и понимать себя, лучше понимать себя, это то, что делает отношения с другими людьми лучше и интересней.
Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru