Воображает ли ребёнок себе кого-нибудь под кроватью или просыпается в смутных чувствах глубокой ночью, он может волноваться из-за темноты. «Ночное время» — это то, что он не может контролировать или понять, а живое воображение малышей и дошкольников стирает грань между фантазией и реальностью.
Темнота может нарушить сон и вызвать у детей беспокойство, но, к счастью, родители могут помочь уменьшить это чувство и сделать выключение света менее волнительным.
Каковы позитивные способы борьбы с темнотой у вашего ребёнка?
Общайтесь открыто: спросите своего ребёнка, что заставляет его волноваться и что поможет ему почувствовать себя лучше. Предлагайте свои предложения, и если вы считаете, что нервозность вызвана другим беспокойством, например, разлучения родителей, откровенно скажите об этом.
Обеспечьте уверенность: объясните ребёнку, что он в безопасности и что его фантазий по поводу темноты на самом деле не существует.
Каковы практические способы борьбы с темнотой?
Помимо оказания эмоциональной поддержки, вы также можете делать несколько вещей изо дня в день или из ночи в ночь, чтобы уменьшить беспокойство ребёнка:
Установите приятный, расслабляющий распорядок дня перед сном: это может означать пение колыбельной, чтение книги или поглаживание волос – всё, что поможет вашему ребёнку чувствовать себя непринуждённо.
Избегайте непонятных и эмоциональных телепередач и книг: мировые новости и взрослые фильмы могут удручить маленького ребёнка, поэтому следите за тем, чтобы он смотрел и читал только те материалы, которые соответствуют его возрасту.
Купите ночник: существуют красивые кролики, луны и множество других ночников, или же вы можете оставить свет включённым за пределами комнаты ребёнка, чтобы он чувствовал себя спокойно и безопасно. Некоторые дети также чувствуют себя лучше, если могут контролировать свет, поэтому подумайте о тусклой лампе на прикроватной тумбочке, которую они могут включить, если захотят.
Посмотрите на спальню с детской точки зрения: поскольку у детей активное воображение, игрушка, которая днём выглядит нормально, ночью может отбрасывать тень. Измените вещи, если они выглядят так, будто могут принять непонятный вид в тёмное время суток.