Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 23 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Ооо, как же хорошо утром проснуться у мамочки дома. Здесь я ребёнок и это так здорово. И у мамы всегда набираюсь душевных сил. А учитывая, что ещё и спать можно до победного, то и физически отдыхаю по полной😅.
Вчера дорога была тяжёлая. Рано выехать не получилось, из Орла поехали в 18.00. Сестричка уставшая после работы, гололёд. Ехали медленно. Обычно доезжаем за два часа, а в этот раз три.
Но ничего, дорогу осилит идущий, как говорится. Приехали, разобрали пакеты и спать.
У мамы цветник, вот что ни посадит, растёт. Мне иногда кажется, что сухую палку воткнет и она листьями покроется😅. Зацветает декабрист.
И весь дом в цветах. А у меня вообще ничего не растёт, загинается🤣. Или стоит ни туда ни сюда не двигается.
Возможно у мамы дома просто прохладно и светло и хорошая атмосфера для роста. Мы тоже замерзли сегодня с непривычки. Мама нас с Оксаночкой снабдила носочками, так что мы модные.
Сын сказал будет вот так сидеть весь день🤣. А я смеюсь на него, говорю, что похож на шоколадку " Алёнка ".
Завтрак сегодня был поздний и не особо диетический, но и ничего критичного. Белый хлеб со сливочным маслом. С/с форель и кусочек рулета из куриной грудки.
У меня спрашивали, как делаю рулет.
Филе грудки режу на три части так, чтобы был единый кусок. Две половинки. Отбиваю хорошо и кладу внахлёст на фольгу так, чтобы приблизительно получился квадрат. Солю, перчу, смазываю греческим йогуртом, посыпаю тертым сыром, режу кусочками апельсин и чернослив. Чернослив предварительно держу в кипятке минут на 15. Потом аккуратно сворачиваю рулетом. Плотно закручиваю в фольгу и выпекаю в духовке где-то час. Я не выпекаю до сухоты, люблю, что сок там остался.
Грудка получается сочная и вкусная.
По поводу спорта ещё раз хочу сказать, что запрет пока что только до момента рентгена и посещения врача. Чтобы исключить смещение и не навредить, так как был удар. Но когда будет ясная картина, думаю, что всё можно будет. Главное не носить тяжести больше трёх кг.
Буду надеяться, что вернусь к своим занятиям.
И знаете о чем я сегодня подумала? Очень здорово, что я когда-то решила создать канал. В чем польза блога? А во всем. В общении с вами, много интересного узнаю о других городах и даже странах. Масса полезной информации. Вот теперь я знаю, что можно замораживать виноградные листья. У мамы есть виноград " Изабелла", отчим сажал сортовой. Я обязательно сделаю заготовку в этом году. А ещё теперь я знаю, где в Орле у нас они продаются.
Всем вам огромное спасибо за обратную связь🙏🤗🌺💖.
Ну а у нас тут наполеоновские планы, но об этом расскажу вам уже вечером.
Хорошего вам дня, отличного настроения, прекрасного воскресенья и солнышка в душе.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰