Отвечая на все вопросы, которые будут в этой статье - у вас будет некое понимание - что с вами происходит.
А также в конце статьи - дам экспериментальное задание по уменьшению тревожности и смещение акцента внимания с "плохого" на "хорошее" в вашей жизни.
Тревожность - сбой генетического кода или психологический момент?
У большинства людей - тревожность - это как сбой генетического кода, и передается по наследству.
Или как "родовое проклятье", которое идет из поколение в поколение. И дополняется негативными событиями своей собственной жизни.
Сложно убрать "память рода", "страх поколений"...
Исторические, семейные события буквально вбуравливают свой негативный след в ДНК последующего потомства.
Это проявляется:
- в повышенной мнительности,
- в излишней подозрительности,
- в недоверии к людям,
- в неумении видеть во многом хорошее, а не только плохое,
- в нежелании взять на себя ответственность за свое здоровье. Будут терпеть боль, но к врачам не пойдут. А если все таки окажутся в лечебном учреждении, то все врачи будут для них плохими, бестолковыми и бесполезными.
- в недоверии к профессионалам любой профессии.
- в выстраивании несуществующих диалогов, как додумывание за других их хода мыслей.
Тревожность, как фантомная рожица на этой картинке, которое заполняет всю Душу и мозг, рисуя несуществующие, негативные и ужасные картинки в голове, от которых у человека от страха увеличиваются глаза, цепенеет мозг, поджимаются губы, готовясь к худшему, выпадают, редеют и седеют волосы от постоянно-ноющего состояния страха и негатива, бледнеет кожа.
Можно ли такого человека можно вытащить из "лап фантома" тревожности?
Как создать в его Душе новый, исцеляющий генетический код, чтобы последующие поколения не жило в состоянии необоснованного страха и ощущении психологической травмы?
У вас есть предложения и варианты?
Напишите в комментариях.
Может у кого-то "откроется" канал "связи" со Вселенной и она даст подсказку и целебные упражнения.
Ниже предложу свой экспериментальный вариант. То, что реально помогло мне, дочери и еще двум женщинам.
Также есть и те, у кого тревожность - это как некий психолого-негативный момент.
Именно, как момент - на короткий промежуток времени.
У тех, у кого тревога вызвана текущими событиями или стрессом в личной жизни, в семье, по учебе, на работе - им проще будет пересмотреть свою "тревожность" и найти выход из этого состояния.
Порой, у них тревожность, как-то сама рассасывается, когда проходит стрессовая ситуация, и жизнь возвращается в спокойные будни.
Такие люди не особо долго переживают и тревожатся. Только тогда, когда случается что-то из ряда вон выходящее...
А вот тем, у кого присутствует "проклятье рода" - тем гораздо сложнее...
Но, тоже возможно изменить свое внутреннее состояние на более благотворное.
Правда потребуется больше времени, так как придется "поработать" над собой. Понятно, что избавиться полностью - невозможно. Жизнь состоит не только из светлой стороны, многое будет беспокоить и волновать. Но то, что будет намного легче жить - это однозначно.
Если не получается самостоятельно, то можно обратиться к психологу или психотерапевту.
Но также есть еще и те, кто на подсознательном или даже сознательном уровне - не хочет избавляться от тревожного состояния.
Оно им несет некую ВЫГОДУ...
Или "вторичную выгоду", как еще более завуалированное, тайное личное желание, спрятанное в недрах подсознания...
В чем может быть выгода или вторичная выгода у тревожности?
Ответите еще на один вопрос?
А я напишу следующую статью про выгоду и вторичные выгоды в тревожности и про "додумывание за других".
****************************************
Экспериментальное задание, которое помогло мне, моей дочери и двум женщинам.
Нужны:
- блокнот и ручка.
_ человек, который будет вашим "контролером".
- терпение и четкое выполнение каждого задания в течении двух месяцев.
Перед сном, КАЖДЫЙ ВЕЧЕР, в течении 1-го месяца, записывать ответ на вопрос - "Что хорошего было сегодня в моей жизни?"
Затем, в течении 2-го месяца - отвечать на вопрос - "Что хорошего я сделала или сделал сегодня для СЕБЯ?"
Здесь можно отвечать одним словом, коротким предложением или вести как дневник - кому как понравится.
Но, важно записывать каждый вечер, перед сном!
Это должно перерасти в привычку!
Необходимо научиться смещать акцент внимания с "плохого" на то, что вы называете "хорошим".
Если будут лезь в голову мрачные мысли и будет казаться, что ничего хорошего не было, то это не так...
Все равно, что-то хорошее происходило за день. Даже, если Вы попробовали новый торт, фрукт, прочитали старую книгу, узнали что-то интересное или вам сказали что-то приятное. Просто погода порадовала - тоже хорошо!
В общем - вспомнить и записать все хорошее, что было за день!
А в течении второго месяца - вы записываете все, что ЛИЧНО для себя сделали приятное, хорошее. Даже, если позволили себе полениться и это для вас хорошо и приятно, то нужно записать и зафиксировать в себе.
Записывать нужно - только ощущение приятного ДЛЯ СЕБЯ! Не для кого-то, а для себя.
"Контролер" нужен для того, чтобы давать ему этот дневник на проверку - раз в неделю.
Необязательно давать читать. Но он или она должны пролистать и увидеть, что вы это задание выполняли КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Это важно! И он должен потребовать в конце недели этот блокнот.
Многие, когда начинают делать зарядку - спустя время отлынивают и бросают.
Поэтому, чтобы действительно хотите избавиться от тревожности - нужен "контролер", который проверит ваше задание. А вы сможете закрепить свой новый "акцент внимания".
**********************************
Фух.. На сегодня все)))
И так много вопросов.
Татьяна Богданова..© СПАСИБО ВСЕМ!
Подписывайтесь на канал ФОНАРЬ Татьяны Богдановой.