Вот интересно, как вы думаете - тревожность - является недостатком генетического характера или, все таки, это психологический момент, который можно исправить?
(про психиатрию не говорим)
По жизни, я тоже была довольно тревожной. И часто "бежала вперед паровоза" с негативным представлением - "что будет плохого потом, если сделаю что-то сейчас. А вдруг что-то случится не так?".
Всегда испытывала чувство вины, которой по сути и не должна была возникать.
Заранее, неосознанно, готовилась к неоправданным ожиданиям, как будто предвещала себе, что все может пойти не так...
В связи с мировыми событиями, последних пяти лет - у большинства людей тревожность стала одной из самых значимых и активных качеств.
Напишу - как было у меня и в каких случаях проявлялась.
А вы дополните в комментариях - свои переживания и в каких случаях проявлялась у вас тревожность...
Я росла ребенком, про которого решили, что меня нужно опекать и за меня нужно все делать.
И когда приходилось что-то делать самостоятельно, то появлялся страх, что я что-то сделаю не так, как надо.
И если еще ругали за то, что все таки сделала как-то не так, как ожидали взрослые, то для выполнения последующих действий - страх появлялся заранее, и был долгим, навязчивым. И ожидания от своих действий - у меня были заранее не оправданы.
Вот это и есть тревожность!
Как некое состояние навязчивого, ноющего, тягучего страха, когда боишься, что будет все не так как "надо", как "должно быть", как представляем или представляют себе "правильным".
Или же боишься какой-либо грозящей опасности, беды, смерти, но чаще всего это как выдуманная история.
Т.е. тревожность = страх + ожидание, что все будет не так или как проявление опасности.
Когда "взрослела", то инфантильное состояние тревожности не покидало меня. Я довольно часто боялась сделать что-то не так. И как будно никак не могла вынырнуть из детского менталитета.
Не делала выводов и не искала во внешнем мире то, что нужно мне было, как обычно поступает взрослый человек.
Взрослый, если что-то сделает не так - понимает, что видимо "это не его" или стоит сделать по-другому, обратиться к другим людям, попробовать снова. Он не будет себя винить и застревать эмоционально на одном и том же месте, испытывая страх за последующее действие.
Я же, застряв в инфантильности - начинала себя винить, искала в себе изъяны и все плохое, прокручивала до бесконечности один и тот же неудачный момент и каждый раз натыкалась в своих мыслях на одну и ту же фразу, которую мне когда-то говорили в детстве - "Я так и знала..."
Когда родилась дочь, то стала тревожиться не только за себя, но и за нее.
Но, с появлением ребенка - у меня появилось чувство ответственности за нее. А чуть позже и за себя, перед ней.
Это было начало взрослости, но еще не взрослый человек.
Тревога за дочь была похожа на мою тревожность за себя. Также испытывала чувство страха перед какими-то событиями, где я не понимала - что нужно делать и накручивала себя негативными сценариями.
Например, однажды, моя маленькая дочь серьезно заболела и я не знала что с ней, как лечить, как помочь ей. В этот момент, естественно, всплывала моя тревожность. Вызвав врача и начинав ее лечить - тревожность отступала. Ведь все пошло на поправку и страха уже не было.
Взрослый человек - обычно быстро приходит в себя и начинает искать всевозможные, многочисленные варианты, обращаясь к людям.
Он ищет взаимодействие с внешним миром, с профессионалами, если понимает, что сам не в состоянии справиться.
Как правило, когда человек понимает, что может что-то сделать сам, то страх отсутствует, а также и тревожность не появляется.
При инфантильном состоянии - человек не может вырваться из такого "самоварения в негативе", из бесконечного обвинения себя и самобичевания от еще несуществующей "трагедии", вместо того, чтобы взять себя в руки и начать действовать.
К сожалению, трудно признаться себе, что все страхи и повышенная тревожность, перед принятием решений и задач, а также претензии к миру - происходят именно из-за инфантильности.
Страх перед неспособностью что-либо решить, повлиять на ситуацию и сделать что-то не так - превращается в одну огромную эмоцию, которая затмевает собой все вокруг. Особенно у тех, кто еще не "повзрослел".
Страх - это короткая эмоция, вызываемая сиюминутными испугом или быстробегущими мыслями, картинками о предстоящем негативном или решающем событии.
А тревожность - это длительная, занудная эмоция. Которая тоже основана на страхе, но не таком сильном, а в более нудном, ноющем...
Это как боль. Бывает острой. Бывает не такая острая, не сильная, но ноющая, длительная или постоянная, что также вызывает дискомфорт и неудобство.
Страх и тревожность - это тоже боль, только душевная.
К ноющей боли, как и к тревожности привыкаешь, приспосабливаешься. И это становится некой постоянной "спутницей" по жизни.
Но, многим людям бывает ВЫГОДНО иметь такую спутницу, как "тревожность".
Выгодно - потому что это приносит какую-то нужную им лукавую игру и "вторичные выгоды".
Поговорим об этом?
Можно ли полностью избавиться от тревожности?
И какие "вторичные выгоды" она преподносит?
(попробуйте ответить на эти вопросы в комментариях...)
А я продолжу про "тревожность" в следующей статье.
Постскриптум:
Знаете, мне все таки удалось минимизировать это качество в себе.
Во многом - благодаря собственным текстам и фрирайтингу.
Недавно познакомилась с этим интересным понятием - фрирайтинг.
Это письменная практика или "слив сознания" - пишу то, что приходит в мое сознание и неожиданно появляется в моей голове.
Порой, сама себе удивляюсь - откуда я могу знать столько?
Татьяна Богданова..© СПАСИБО ВСЕМ!
Подписывайтесь на канал ФОНАРЬ Татьяны Богдановой.