Уверена, каждому бегуну знакомо это чувство спешки перед стартом. Помимо вопросов «куда идти? где раздевалки? где туалет?» надо ещё успеть очень много 🤯 Однажды у меня был опыт, когда на старте я оказывалась после стартового залпа (на руку, что я не в кластерах А или Б😜) — и это совсем не то, что стоит повторять, ведь есть столько важных ритуалов, без которых нельзя обойтись ни на одном старте 🚀
Сдать вещи без спешки
Согласна, можно приехать в беговой одежде и сократить время на переодевание в беговую форму, но наклеить гардеробную бирку и сдать вещи всё-равно придётся. Иногда на крупных стартах количество палаток такое, что даже просто сверить свой номер и подойти к нужной занимает минимум 5 минут времени. Так было, например, на Белых ночах в Петербурге 😁Стартовый городок развернули на всю Дворцовую, поэтому все перемещения занимали по несколько минут.
Посетить тайную комнату 🚾
И именно здесь вас ждёт очередь из бегунов минут на 15-20)) Знаю лично бегунов, которые именно из-за этой очереди опоздали на свой старт 😁 Так что если нужно задержаться на троне подольше, подумать о личнике, побыть один на один с собой — запаситесь временем 😁
Закрепить стартовый номер
Для меня расточительство — портить булавками беговую форму! Зимой протыкать ими мембранную куртку или летом дырявить любимый топ — как ножом по сердцу 💔
Крепить на булавки в мороз: 3 минуты времени!
Использовать пояс для номера: бесценно 😁 и занимает всего минуту!
Заказывала на озон, пользуюсь почти год! Одно из лучших приобретений, делюсь ссылкой.
Размяться
Даже пять минут, потраченные на правильную подготовку своего тела, помогут избежать травм и бежать на самом забеге гораздо эффективнее. Разминка улучшает кровообращение, разогревает мышцы, делает их эластичнее и готовит к нагрузке суставы. Внезапный резкий старт без разминочной части может вызвать резкий скачок давления, привести к головокружению и обмороку.
Найти свой кластер
Знаете, почему это важно? Когда хочешь сделать личник — каждая секунда на счету. Если стартовать из кластеров с бОльшим средним темпом, чем ваш — рискуете нарваться на толпу, которую будет сложно обгонять. Особенно потеря драгоценных секунд может произойти в узком стартовом коридоре. Оно вам надо?😁 Подходите за 15 минут в свой кластер, чтобы точно быть среди первых!
Сделать общую заряжённую фотку с одноклубниками
Без фото с «хранительницей флага», как меня прозвали в моем родном Saint P. LIONS 🦁 не обходится почти ни один старт 😜 Есть фотографии, заряженные на личник — это когда вы всей толпой делаете совместные фото, предвкушая километры удовольствия впереди! Такие фотки хочется пронести сквозь года и возвращаться к этим ценным минутам вместе, создавая при этом новые и новые воспоминания! ❤️🔥
Километров вам удовольствия и классных стартов! 🚀🙌🏻Что-то ещё упустила? Смело добавляйте в комментариях!
