Работа психолога: Интересное и Полезное 1168
Добрый день, Дорогие Друзья!
Снова вам на личном примере покажу сегодня, какие положительные изменения могут происходить с нами и что этому может способствовать. Как всегда, можно информацию использовать в терапии, для работы с клиентами, и, конечно же, для себя лично.
Я писал недавно, что у меня есть такая особенность, что я встаю на одни рельсы и начинаю и ехать и ехать по ним, каждый день выполняя практически одни и те же дела. Но не какие-то, скажем так, простые дела, а прямо планы объемных дел: и обязательно столько-то страниц в день прочитать в стольких-то книгах, и зарядкой позаниматься, и штангой, и статью написать, и на форуме ответить, поубираться и так далее и тому подобное. То есть набираю таким образом серьезную нагрузку на себя. Выполнять могу, как мне кажется, сложные вещи изо дня в день одни и те же безгранично долго.
К чему еще привело то, что я стал как-то меньше себя загонять в рамки и позволять себе больше свободы. Например, вечером не штангой заниматься, а поужинать и телевизор посмотреть. А если не успеваю статью написать в спокойном темпе, то и не писать ее сегодня впопыхах, если есть другие какие-то важные дела. И так далее. Писал, что от этого только плюсы. Но есть тут и еще один. Раньше, если я не высплюсь, мало посплю, то на следующий день у меня голова прямо отказывалась четко и быстро мыслить, как бы такое ощущение возникало, что мысли с трудом в голову приходят, тяжеловато что-то подмечать, сопоставлять, делать выводы и т.п.
Мой второй терапевт, а, напомню, у меня их было, кажется, четыре говорил мне по поводу ситуации описанной выше: «Ну, все нормальные люди выпивают просто чаю с утра и идут работать спокойно». Стыдить клиентов не нужно, это уж точно не профессионально. И важно прояснять, почему же, если у других все окей, у конкретного человека так не получается. Ну, это отступление.
А так, когда я стал больше прислушиваться к своим желания, больше стал расслабленным, спонтанным, если можно так сказать, перестал себя перегружать, нагружать чрезмерно делами, графиком их выполнения, перестал заниматься спортом, когда устал (а раньше позанимаешься, немного, когда уже вечером нет сил и вроде взбодришься), стал заниматься по желанию им и прочее, то и голова стала всегда ясной, стала хорошо соображать, даже когда и не выспался сильно.
Спасибо вам за внимание! Жду ваших откликов!
Записаться на консультацию:
+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2
Если материал вам понравился, нажмите, пожалуйста, на "Сказать спасибо" !
Чтобы не пропустить интересное, подпишитесь на мои публикации!
И поделитесь, пожалуйста, материалом в соц.сетях! :)
Автор: Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru