Как повысить свою самоценность?
Самоценность - это ваша опора в жизни. То, КАК и насколько вы себя ЦЕНИТЕ напрямую влияет на ваше поведение и поступки, на качество ваших отношений, на количество у вас денег и способность достигать целей.
Если вы чем-то недовольны в своей жизни (собой или какой-то сферой), то чувствуете ли вы собственную ценность? Верите ли в себя? Можете ли быть такими, какие вы есть?
Люди, которые не ощущают свою ценность часто не уверены в себе, живут по принципу «и так сойдет», чувствуют себя НЕ такими, им трудно проявляться в социуме.
Они тормозят в достижении целей, им сложно выражать свои желания и отстаивать границы, они неудовлетворены отношениями и часто зарабатывают меньше, чем могли бы.
Что делать для повышения самоценности?
Первый шаг - развивать осознанность.
Для этого предлагаю вам технику:
Возьмите любую запоминающуюся вам ситуацию за день и распишите ответы на вопросы:
- Какие мысли во мне вызывает то, что происходит?
- Какие чувства во мне вызывает то, что происходит?
- Мне нравится то, что происходит?
- Если нет, то что конкретно мне не нравится? Если нравится, то что именно?
- Что я на самом деле хочу сказать/сделать?
- То что происходит, делает мою жизнь лучше или хуже?
- Если хуже, то что я могу сделать, чтобы это изменить?
- Если лучше, то как именно это делает мою жизнь лучше?
Важно❗Сохраняйте, выполняйте регулярно и увидите, как вы стали лучше себя понимать.
Осознанность позволяет научиться прислушиваться к себе, своим чувствам и желаниям. Понимать, что происходит и подходит ли это вам. Как следствие вы начинаете себя больше ценить.
Работа с самоценностью это большой путь. Придется потрудиться, но плоды этого труда вам понравятся. Не обязательно весь этот путь проходить в одиночку, ведь самому сложно бывает что-то увидеть и с чем-то справиться.
Совместная работа с психологом всегда эффективнее и быстрее позволяет придти к желаемым результатам. Приходите на консультацию и мы вместе с вами выберем стратегию для решения вашего запроса.
Записывайтесь на консультацию по номеру +79500042139 (WhatsApp-смс)
Арина Казанцева | Психолог
Автор: Казанцева Арина Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
