Мы живём в замкнутых пространствах. Нас окружают множество объектов, которые тормозят взгляд, посылая в мозг такие сигналы, как ощущение замкнутости, ограниченности, пустоты, удушья, рамок. ⠀
И лишь находясь в бескрайних просторах природы, разглядывая бескрайние поля, любуясь на море и простор, мы испытываем облегчение и чувство свободы. Выход за пределы рамок и ограничений. Именно на природе мы находим ответы на сложные жизненные ситуации.
⠀
Но в городских условиях единственным безграничны пространством является небо. ⠀
И сегодня я вас научу простой практике, позволяющей приобрести свободу от тягостных проблем, желаний, сомнений, которые буквально жалят ваш мозг, воспаляя сознание, отнимая энергию и спокойное восприятие мира.
⠀
Выйди на улицу, встань удобно и почувствуй свои ноги, твёрдую опору. Сделай глубокий вдох в сердце и выдохни в ноги. Почувствуй, как потеплели твои ноги и поток энергии отправился в землю. Сделай ещё один такой вдох и выдох.
⠀
А теперь подними голову вверх и посмотри в небо. Даже если оно серое и затянутое - представь, что там над облаками светит яркое солнце и голубое небо. Ощути его бескрайность. Сделай глубокий ВЫДОХ (как бы с облегчением вздыхая), и глядя на небо, не спеша, сделай приятный, спокойный, глубокий ВДОХ, как бы вдыхая всю бескрайность, силу и простор неба в себя, прямо в сердце. И выдыхай, плавно, медленно и спокойно в землю, сквозь ноги. Сделай три неторопливых осознанных вдоха и выдоха из неба.
⠀
Представь, как безграничная энергия неба проходит через тебя своим потоком. ⠀
Счастливый человек - свободен. Нам всем не хватает ощущения свободы в суете нашей жизни. Дыхание из неба в землю позволит выровнять внутренний баланс и обрести состояние спокойствия и безмятежности ума. ⠀
⠀
Напиши в комментариях сделано и поделись, что ты при этом почувствовала.
⠀
P.S. Как он это делает? У меня дыхание аж перехватывает 😅