Чем дольше я худею, тем опасливее встаю на весы.
Взвешиваюсь каждую субботу после пробежки
Бегаю в парке раз в неделю. 17 минут получается не быстрым темпом.
За последние 2 недели я худела ровно на 1кг+ в неделю. И всегда боялась, что будет меньше. Потому что 1 кг - это идеально.
Поэтому сегодня, встав на весы, я расстроилась.
Получилось за неделю минус 650 грамм. Поругала себя за вчерашнюю онигири.
Потом вспомнила, что худела в прошлый раз за 2 месяца на 11 кг. Т.е. до конца месяца, а это 3 недели (до ближайшей субботы) надо скинуть 2,35 кг. В неделю получается по 800 гр. Норм. Не буду больше баловаться всякими онигирями на неделе и поменьше в выходные читмилить.
Показываю завтрак:
И так как сегодня-завтра у меня послабление, и очень давно уже хотелось тортик
В ситуации покупки тортика совпало всë: давно хотела, он маленький (500 гр), в нём мало жиров и углей (по сравнению с другими тортами), да ещё и по акции. На 100 гр БЖУ: 5/14/40. Я посчитала, что это норм.
На обед приготовила семье пюре и тефтели. Готовится это долго, но сын очень просил.
Сама ограничилась апельсином.
Вообще, заметила, что от картошки, особенно от пюре, увеличивается живот. И тяжесть такая противная. Поэтому осознанно решила, что я её не хочу. Хотя ещё недавно очень любила картошечку. Варёную, жареную, пюре, по-деревенски с сырным соусом... Ммм😋
Пока это все приёмы пищи за полдня. На обед запланировала шаурму. Осознанно. Разрешила себе.
А вы как питаетесь по выходным? Трудно сдерживаться, когда семья хомячит? Или держитесь?