Добрый день, девочки! 🌺
🍀Сегодня поговорим о проявлениях тревоги в теле, так называемых симптомах, которых мы так пугаемся и потом боимся их повторения, если мы находимся в состоянии невроза. И некоторые очень зацикливаются на этом. Бегают по врачам и сдают кучу анализов, и проходят кучу обследований.
👉Симптомы в теле могут быть разные: это может быть связано с сердечно-сосудистой системой, эндокринной системой, желудочно-кишечным трактом, дыхательной системой и т. д. Может быть слабость, вялость, быстрая утомляемость, сонливость, головокружения, шаткость походки, ком в горле, ощущение нехватки воздуха и т. д.
👉Если вас что- то беспокоит, то первое, что нужно сделать это сходить к врачу и он назначит вам обследования. Это обязательно!!! И когда врач скажет, что с вами все в порядке, вы физически здоровы, то можно будет уже говорить о том, что ваши "симптомы" невротического регистра и это проявления вашей тревожности.
👉Почему происходит такая "свистопляска" в теле? Если коротко, то у нас есть ВНС (вегетативная нервная система). Не буду объяснять сейчас как она работает (гугл вам в помощь). В общем, при тревоге и страхе у нас срабатывает инстинкт самосохранения, организм мобилизуется для того, чтобы мы выжили в той, или иной угрожающей нам ситуации.
А у тревожного человека часто угроза там, где её по сути нет. Она вымышлена, он нарисовал страшилки у себя в голове..... у него мысли страшные, его пугающие.... образы всякие.... катастрофы.... Он в этот момент может бояться за себя, либо за других, накручивая себя, и ему становится еще хуже.
☝️ И "симптомы" в теле это естественная НОРМАЛЬНАЯ ЗДОРОВАЯ реакция его организма на его тревогу и страх!!! Это важно понимать. Ваши симптомы это активация вашей собственной вегетативной нервной системы (ВНС). А вы этого пугаетесь, потому что не понимаете, что с вами такое происходит, почему вам вдруг, ни с того, ни с сего поплохело.
Поэтому бороться с симптомами бесполезно. Вы собираетесь бороться со своим организмом? Отменить вегетатику хотите? Вегетатики нет только у трупа. Радуйтесь, что она у вас работает. Значит вы живы! 😊
Просто в вашей ВНС произошел сбой из-за вашей тревожности и она стала некорректно работать. Надо не бороться с симптомами, а необходимо снижать уровень тревоги. Вы сами себя тревожите. И тут надо научиться снижать тревогу и прежде научиться замечать, как вы себя тревожите.
☝️ Если у вас панические атаки (ПА), то нужно учиться правильно себя вести при панике. И не забываем, что вы сами паникуете себя, сами себя до неё доводите. Подробно о ПА и Тревоге, и что с этим делать, в моей программе, ссылка внизу.
Так вот, люди часто думают, что всё случилось внезапно, как снег на голову, но это не так. Невроз, тревожное расстройство это не грипп, этим невозможно заболеть вмиг, подхватив вирус тревоги. Тревожное расстройство это вообще не болезнь.
Это значит, что до появления, так называемых симптомов в теле, минимум за полгода, а может даже за год до этого, что-то происходило в вашей жизни, какие- то события, что вызвало у вас тревогу и беспокойство. И вы долгое время находились в нервном напряжении. И организм устал.
Я например находилась в нервном напряжении 4 года, прежде чем у меня случилась первая ПА со всеми проявлениями в теле. Мне физически было очень плохо, но врачи ничего не находили, и я не понимала, что со мной такое. Я тоже думала, что это как снег на голову, свалилось внезапно, думала умру или сойду с ума.
🌺Нервное напряжение часто нами не осознается. Просто живем, иногда нервничаем, нам что-то не нравится, потом вроде нормально. И так может длится месяцами, годами, а потом "бац" и "взрыв" в виде сбоя вегетатики и "свистопляски" в теле.
Зачастую человек не связывает свои "симптомы" с контекстом (события, обстоятельства, ситуации) своей жизни. Он не понимает, что "симптомы" это следствие его тревоги по поводу того, что что- то в его жизни не так, что-то ему не нравиться, что-то его не устраивает.
Это могут быть проблемы на работе, в отношениях, проблемы в финансах, проблемы в его личности, в его взглядах на жизнь. Человек не понимает, что он просто как-то остро реагирует на те, или иные обстоятельства в жизни. И тут важно разобраться, а почему он так реагирует, и как сделать так, чтобы это не было так травматично для него.
☝️ Отсюда вывод:
Причины "симптомов" в теле это какие-то нерешённые проблемы в жизни, которые держат вас в хроническом нервном напряжении, что привело к сбою в ВНС. И первое конечно надо научиться правильно себя вести при тревоге и панике. Научиться не доводить себя до паники, научиться снижать тревогу, а потом идти дальше, разбираться со своей жизнью в целом и своим характером, своей личностью.
👉Невроз это сигнал к тому, что в моей жизни что-то не так, что-то меня в ней не устраивает. И это надо исследовать, после того, как научишься правильно себя вести при тревоге и панике. Сначала убираем "головную боль", а потом разбираемся с причиной головной боли.
Потому что когда болит голова, то мы плохо соображаем. Когда мы зациклены на симптомах, тревоге, панических атаках, то мы не можем адекватно оценить ситуацию, и здраво воспринимать реальность.
Как то так, девочки...
Скоро будут полезные видео, не пропустите. 🌺🌺🌺
Подписывайтесь на телеграмм, там полезные голосовые подкасты. 🍀🍀🍀
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."
запишись на бесплатную консультацию (30 минут)