🥲 На что только не идут люди, чтобы достичь заветного «похудеть». Даже приходят на тренировки в нескольких кофтах, одетые теплее чем нужно. Говорят: «Чем больше потеешь, тем лучше худеешь». Так ли это?
👉 Давайте разбираться. Что действительно произойдёт, когда вы будете бегать во второй кофте/куртке:
– Вы быстро перегреетесь. Через 3–10 минут вам уже будет душно, от этого повысится пульс (вспоминаем баню, когда долго в ней сидим) 🥵
– Далее из-за высокого пульса у вас быстрее наступит чувство усталости. Возможно начнётся одышка 😩
– Вы захотите быстрее закончить пробежку. А если при этом вы будете её продолжать «через не могу» и плохое самочувствие, то в скором времени начнёте ненавидеть бег 🤬
😥С физической точки зрения из вас за время пробежки просто выйдет гораздо больше пота чем обычно. Из-за перегрева. Жировая прослойка останется на месте.
🙅♀️Если вы хотите ненавидеть бег, быстро уставать и плохо себя чувствовать, то надевайте сколько угодно дополнительных кофт и курток.
🙋♀️ Если вы хотите долгосрочный эффект, в том числе связанный с приятными внешними изменениями, то для начала хотя бы несколько недель бегайте регулярно по чуть-чуть. Одеваясь на пробежку по погоде. Без лишних слоёв.
________________________
О НАС
«Бег с Удовольствием» — это сообщество любителей оздоровительного бега.
Научим бегать без травм. Расскажем, как начать, с чего начать и познакомим с единомышленниками. Переходите на наш сайт и знакомьтесь с нашими программами. Будет интересно!
Подписывайтесь на социальные сети и читайте там больше полезной информации: ВК , ТГ , Ютуб
И бегайте с Удовольствием!