Изменения в своей жизни начинайте с небольшого. Помните, что сейчас вы захвачены вашим эго. Ваши поступки определены его интересами. Эго не живёт сегодня, сейчас. Оно либо сожалеет о прошлом, либо беспокоится о будущем. Если оно в будущем, вы можете это ощутить по тому, что всё время торопитесь. Вы стоите на эскалаторе метро, но мысли ваши уже не здесь. Они в офисе, дома, в планах, в намерениях. И это заставляет вас подтягивать и ваше тело туда же. Вы начинаете двигаться в будущее физически в ускоренном темпе. Вдруг там уже пришел ваш поезд. И вы чуть-чуть не успеете на него. Обидно. Поймайте себя на этих мыслях.
Думая о поезде, вы беспокоились о будущем. Немного опоздав на него, вы уже сетуете об упущенной возможности, о прошлом. Будущее или прошлое. Но не момент Сейчас. Вы не живёте сейчас. Вы не наслаждаетесь этим моментом. Вы не замечаете того, что есть здесь в этой реальности. Вы ожидаете чего-то лучшего впереди. В 15 лет вы ждёте, когда вы станете взрослым. И сможете сами распоряжаться своей жизнью. В 25 вы горите великими планами и проектами, которые вы свершите. В 40 вы начинаете уже сожалеть о прошлом, о несделанном, о неправильно сделанных выборах, об ошибках, о просчетах. Но вы всё ещё надеетесь на лучшее будущее. Прошлое, будущее. Вы снова не видите настоящего. И всё потому, что ваши мысли не направлены на переживание этого момента. Но это не ваши мысли. Это мысли эго. Эго - это эфемерное существо, фантом, сотканный из мыслей. Это энергетические сгустки, формирующие вашу личность. Личностное эго во многом сформировано под влиянием эго коллективного. Эго вашей семьи, вашего народа, человечества. Тысячелетиями шло это формирование, проявляясь в мечтах о светлом будущем, о справедливом мире, о ностальгических мыслях о прошлой истории или негативном отношении к опыту прошлого, своих родителей, других народов. И всегда было так: мы живём для будущего или пытаемся всеми силами сохранить традиции прошлого. Но момент Сейчас для нас - это всего лишь переходный момент к будущему.
Но нет никакого будущего. И уже нет никакого прошлого. Оно только в воспоминаниях. Есть только Сейчас. Только этот момент вы можете ощущать, переживать, действовать в нём. То, что там за поворотом, - это из области ваших иллюзий, фантазий, надежд и страхов. Но оно не определено, неизвестно.
Попробуйте, как говорил Дейл Карнеги, жить в отсеке сегодняшнего дня. И даже не дня, а этого момента. Остановитесь. Посмотрите вокруг и начните ощущать то, что есть здесь, в данный момент. В данный момент вы едете в поезде, в автобусе, в машине, идёте пешком. Начните наблюдать за тем, что происходит вокруг. Но не на чём не концентрируйтесь. Иначе эго сразу же включит оценку увиденного и уведет вас из реальности. Просто впитывайте всё, что видите, слышите, обоняете. Прислушайтесь к своим ощущениям
Одно из важных моментов для растворения эго - научиться быть искренним во всём. Даже с самим собой. Смело признаваться самому себе в своих страхах, опасениях. В боязни, что о вас что-то не то подумают. Очень часто мы боимся выглядеть в глазах других наивными простачками. Попробуйте отпустить это. Станьте дурачком. Ведите себя как человек, первый раз столкнувшийся с какой-либо проблемой. Покажите это другим, чтобы вам объяснили те, кто в курсе. Не бойтесь задавать неправильные вопросы. Не бойтесь совершать неправильные поступки. Их просто не существует. Их формирует эго. Ваше или коллективное. Но всё это идёт из прошлого, которого уже не существует
Чтобы перестать воспроизводить прошлое, надо действовать спонтанно, подчиняясь текущему моменту. Как смог это сделать герой фильма День Сурка