Сегодня профессиональный праздник. Поздравления принимают виртуозные, умелые, искусные и, чего уж там, не всеми обожаемые стоматологи.
Без них как без рук. А к ним как на плаху.
«Да я подумать даже боюсь, как представлю зубного, у меня ливера трясутся, в глазах темно и воздуха не видно!»
Все это сигналы нервной системы из коллекции «Это угроза для жизни, и надо что-то делать!»
Организм на автомате стремится разыграть лотерею «бей или беги», предпочитая последнее, и не понятно кто больше выиграет - сбежавший пациент или нетравмированный стоматолог.
Волнение провоцируют и боязнь заразиться, и негативный прошлый опыт, у глубоко укоренившееся убеждение, что именно манипуляции во рту жуть как непереносимы.
И вот уже сердечко лупит в грудную клетку, пот холодный, ноги ватные, дыхание ни разу не равномерное. И даже юмор не спасает.
Что вспомнить с учетом того, что в кресле мы воюем не с болью, а по большей части со представлениями о ней:
1. Уложить в голове, что врач специальный и отдельный от вас человек. И не резонно приписывать ему собственную тревожную неосведомленность о манипуляциях. У него таких поток, сотни в месяц, он уверен, знает и умеет.
2. Не пытаться перебороть страх. Бояться нормально, если с ним намеренно не сражаться, он постепенно затихает.
3. Лучше признаться врачу сразу и открыто, так и так, имею такие сложности. Вы снимете напряжение, а врач может быть чуть изменит тактику работы, а также учтет, что вы можете и за рабочую руку его схватить.
4. Узнать, сколько примерно по времени длится процедура. Договориться с врачом, как можно им управлять, тыкать ногой, мычать или подвывать баритоном в случае сильного дискомфорта. Тогда вас не накроет страх потери контроля.
5. Попросить дополнительную анестезию или заплакать – естественно и нормально. Врач - специалист по обслуживанию зубов, а не инквизитор для осуждения «слабых духом», его задача - помочь вам.
6. Вспомните старое доброе дыхание по квадрату: вдох - задержка дыхания - медленный выдох.
7. В кресле можно представлять любимые безмятежные места для отдыха - пляж, море, лес. Такой "липовый побег" временно отвлечет мозг от стресса. Можно взять с собой мячик-антистресс и медитативную музыку.
8. Не стесняйтесь уточнять детали и задавать вопросы. Про анестезию, длительность, перерывы, стерилизацию, коммуникацию, болезненность, новейшие методы и условия их предоставления. Относительная определенность успокаивает психику
Напоследок небывалое озарение, зубы не волосы - не отрастут.
Не позволяйте тревоге ставить под угрозу здоровье зубов, будет хоть и страшно, а вы справитесь.
Спасибо стоматологам за помощь!
Автор: Светлана Панкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru