Невидимое и неизвестное всегда пугает и вызывает целый комплекс неприятных ощущений от мурашек по спине до онемения кончиков пальцев. Если явление разовое, то поводов для паники нет. Когда же боязнь призраков и духов начинает диктовать свои условия и влиять на качество жизни, то речь уже идет о фобии. Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Признаки фазмофобии
Человеку свойственно искать острых впечатлений. Одно из самых ярких чувств, способных спровоцировать мощный выброс адреналина — страх. Чтобы его испытать, не обязательно заниматься экстремальными видами спорта или прогуливаться ночью по темной аллее. Есть и более доступный вариант — просмотр фильмов ужасов, чтение соответствующей литературы, пугающие истории, рассказанные в определенных условиях.
Неудивительно, что фазмофобия, страх при упоминании призраков и духов, формируется, в основном, у подростков и людей с нестабильной психикой, а также у тех, кто погружен в воображаемый мир и искренне верит в существование потусторонних сил.
Определить наличие фобии можно по характерным признакам. Фазмофоб боится оставаться в одиночестве, не переносит темных помещений, опасается того, что дух займет его тело или причинит физический вред. А также проявляет повышенное внимание к окружающим стукам, шорохам, движениям, жалуется на ощущение чьего-то присутствия, не может спать без ночника.
При тяжелой форме фазмофобии в ответ на триггер появляются панические атаки. Нарастающая тревога сопровождается:
● одышкой;
● ускоренным сердцебиением;
● ощущением надвигающейся катастрофы;
● повышенным потоотделением;
● головной болью;
● тошнотой;
● потемнением в глазах;
● потерей сознания.
Может наблюдаться попытка убежать от пугающей обстановки или, наоборот, спрятаться в укромном месте. Человек в таком состоянии полностью теряет связь с реальностью.
Первая помощь пострадавшему заключается в том, чтобы перевести его внимание на нейтральный объект, восстановить адекватное восприятие окружающего мира через размеренное дыхание, умывание холодной водой, неторопливый счет или декламирование стихов. Это временные меры. Чтобы устранить страх и снизить вероятность повторных приступов, необходимо обратиться за профессиональной помощью.
Причины боязни призраков
Фазмофобия часто появляется после эмоционального потрясения на фоне разговоров о призраках или после просмотра фильма, оставившего сильное впечатление. У детей и подростков богатое воображение, что тоже может подтолкнуть к развитию боязни потусторонних сущностей и фольклорных персонажей.
Часто первоначальная идея трансформируется в «личного монстра», который якобы преследует человека, но невидим для остальных, поэтому помощи со стороны ждать не приходится.
У взрослых фобия призраков может появиться на фоне приема препаратов, которые способны при определенных обстоятельствах спровоцировать слуховые и зрительные галлюцинации. К такому же итогу приводят осложнения психических расстройств и нейродегенеративных заболеваний.
Страхи родом из детства бывают открытыми и скрытыми. В первом случае человек помнит, что именно его напугало, поэтому психотерапевту легче работать с предпосылкой. Во втором варианте воспоминания спрятаны в подсознании, и тогда пациенту рекомендуют пройти курс сеансов гипноза, чтобы найти и вывести на поверхность разрушительную установку.
Группа риска
Вероятность формирования фобии призраков повышена у людей с наследственной предрасположенностью к тревожным расстройствам и другим патологиям психики, лиц, склонных к мистике и приписывающих себе способности контактировать с призраками после проведения определенных ритуалов.
Мнительность, низкая самооценка, неумение адекватно оценивать реальность, бурная фантазия также становятся предпосылками к фазмофобии. Если индивид проживает в частном доме или старой квартире с богатой историей и обладает высокой степенью внушаемости, то рассказы о прошедших событиях, особенно, если в помещении кто-то умер насильственной смертью, станут благодатной почвой для развития расстройства.
У детей фобия появляется после страшных сказок или мультфильмов, при намеренном запугивании с целью добиться послушания. Тот самый «монстр в шкафу», который наблюдает за непослушными детьми, позже может привести к недержанию мочи, заиканию, отказу от вербального общения, замкнутости, навязчивым идеям.
Лечение при таком диагнозе будет гораздо сложнее и продолжительнее, чем действия, которые требуются для устранения страха на начальной стадии.
Последствия
Для взрослых фазмофобия — это ограничение возможностей, разрушение дружеских и личных отношений, источник постоянной тревоги. Вторичные осложнения:
● неврозы;
● головная боль напряжения;
● нервные тики;
● ослабление контроля над эмоциями.
Постепенно развиваются соматические заболевания, диагностировать которые сложно из-за того, что причиной являются психологические предпосылки. Часто на уровне физиологии все в норме, как и результаты анализов, инструментальных исследований. А человек задыхается или постоянно теряет координацию, становится рассеянным, жалуется на провалы в памяти.
Поставить диагноз помогает выявление взаимосвязи между приступами страха и ухудшением самочувствия. Но это способен сделать только опытный специалист, владеющий информацией об особенностях развития фобий. Именно поэтому, если расстройство перешло на более тяжелую стадию, и своими силами справиться не удается, то нужно принимать помощь психолога и психотерапевта.
Методы лечения
На уровне легкого дискомфорта от упоминания призраков и повышенной тревожности в вечернее время можно начать борьбу с фазмофобией самостоятельно, используя советы специалистов.
Необходимо знакомиться с информацией о фобиях, анализировать происходящее и найти, что именно запускает процесс панической атаки или становится причиной морального дискомфорта. Полезно освоить методики релаксации, дыхательные упражнения, способы управления ситуацией.
Стоит убрать из зоны досягаемости все предметы, вызывающие негативные ассоциации, отказаться от просмотра фильмов ужасов. Обращать повышенное внимание на материалы, которые рассказывают о фейках и разоблачениях в сфере мистики. При встрече со странными явлениями искать их логическое объяснение. Научиться переводить энергию страха в справедливое негодование и примерить на себя роль борца с нечистью.
Если фобия уже перешла в форму, которая значительно снижает качество жизни, и бороться с ней самостоятельно не получается, то следует обратиться к специалистам и пройти курс психотерапии.
Устойчивый положительный эффект дают:
● гипноз;
● когнитивно-поведенческая терапия;
● метод экспозиции;
● психоанализ;
● арт-терапия.
Решение о том, как лечить расстройство, принимает специалист на основании данных беседы, тестирования, осмотра. Прогноз в подавляющем большинстве случаев благоприятный.
Рекомендации по профилактике
Стоит помнить, что мозг нередко не видит разницы между реальностью и воображением, причем фантазия порой имеет приоритет над реальностью. Человек часто сам рисует для себя такой «ужастик», который и не снился маститым сценаристам и создателям спецэффектов. А значит, основной метод борьбы — поиск реальных причин якобы мистического события.
Родителям рекомендуется не пугать детей даже с самыми благими целями. Но и не отмахиваться от жалоб на ночной страх, а продемонстрировать готовность к поддержке и совместному решению проблемы. Обращать внимание на то, что смотрит или во что играет ребенок, вовремя блокировать устрашающий контент.
Желательно больше времени уделять физическим нагрузкам и активным видам досуга, убрать из рациона продукты с возбуждающим действием, повышать уровень самоконтроля и перевести мышление в позитивное русло.
Ставьте лайк, подписывайтесь, оставляйте комментарии, если статья была полезной. Мы ценим ваше мнение.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.
