Про «язык любви» уже знают все, а знаете ли вы свой «язык стресса»?! Рассказываю про 4 «языка стресса»

Некоторое время назад изучать свой "язык любви" было очень популярно. Это 5 условных способов того, как люди выражают свою любовь и привязанность в отношениях.

• Читайте также: Не спешите говорить «он меня не любит», скорее всего вы говорите на разных языках любви

Сейчас же про "языки любви" уже знает многие, но далеко не все знают про "языки стресса". Язык стресса - это та стратегия поведения, которой мы неосознанно следуем в моменты сильного нервного напряжения. Это так называемая защитная реакция, которая призвана оградить нас от негативного влияния.

В сегодняшней статье я на примерах объясню, что из себя представляет каждый из четырёх "языков стресса".

4 «языка стресса», а на каком «говорите» вы?!

БЕЙ

Как проявляется:

• Злость, агрессия
• Крики/споры/драки
• Учащенное сердцебиение
• Повышенная раздражительность, любая мелочь может вызвать чрезмерную эмоциональную реакцию
• Трудности с контролем эмоций
• "Ты ошибаешься, я прав"

БЕГИ

Как проявляется:

• Избегание стресс-фактора
• Смещение фокуса внимания, чаще всего погружение в работу
• Тревожность или даже паника
• Компенсация негативных эмоций нездоровыми способами (переедание, алкоголь и др)
• "Давай сменим тему, не хочу об этом говорить"

ЗАМРИ

Как проявляется:

• Оцепенение
• Желание побыть одному
• Оторванность от своей личности, ощущение, что всё происходит не с вами, а с кем-то другим
• Игнорирование проблемы
• Нежелание делиться своими чувствами
• "Если сделать вид, что ничего не было, значит ничего не было"

УГОЖДАЙ

Как проявляется:

• Попытки сгладить ситуацию, желание взять вину на себя
• Оправдание людей и их действий
• Чрезмерные извинения
• Нежелание быть в одиночестве
• Подавление собственных чувств и эмоций ради комфорта окружающих
• "Наверное это моя вина"

На самом деле каждая из этих реакций может проявиться у каждого человека в зависимости от типа стрессового события, но чаще всего люди действуют по одному из представленных сценариев. Мой самый частый "сценарий", а соответственно и "язык стресса" - это замри.

А какой язык стресса у вас?! Делитесь в комментариях!