Некоторое время назад изучать свой "язык любви" было очень популярно. Это 5 условных способов того, как люди выражают свою любовь и привязанность в отношениях.
Сейчас же про "языки любви" уже знает многие, но далеко не все знают про "языки стресса". Язык стресса - это та стратегия поведения, которой мы неосознанно следуем в моменты сильного нервного напряжения. Это так называемая защитная реакция, которая призвана оградить нас от негативного влияния.
В сегодняшней статье я на примерах объясню, что из себя представляет каждый из четырёх "языков стресса".
4 «языка стресса», а на каком «говорите» вы?!
БЕЙ
Как проявляется:
- Злость, агрессия
- Крики/споры/драки
- Учащенное сердцебиение
- Повышенная раздражительность, любая мелочь может вызвать чрезмерную эмоциональную реакцию
- Трудности с контролем эмоций
- "Ты ошибаешься, я прав"
БЕГИ
Как проявляется:
- Избегание стресс-фактора
- Смещение фокуса внимания, чаще всего погружение в работу
- Тревожность или даже паника
- Компенсация негативных эмоций нездоровыми способами (переедание, алкоголь и др)
- "Давай сменим тему, не хочу об этом говорить"
ЗАМРИ
Как проявляется:
- Оцепенение
- Желание побыть одному
- Оторванность от своей личности, ощущение, что всё происходит не с вами, а с кем-то другим
- Игнорирование проблемы
- Нежелание делиться своими чувствами
- "Если сделать вид, что ничего не было, значит ничего не было"
УГОЖДАЙ
Как проявляется:
- Попытки сгладить ситуацию, желание взять вину на себя
- Оправдание людей и их действий
- Чрезмерные извинения
- Нежелание быть в одиночестве
- Подавление собственных чувств и эмоций ради комфорта окружающих
- "Наверное это моя вина"
На самом деле каждая из этих реакций может проявиться у каждого человека в зависимости от типа стрессового события, но чаще всего люди действуют по одному из представленных сценариев. Мой самый частый "сценарий", а соответственно и "язык стресса" - это замри.
А какой язык стресса у вас?! Делитесь в комментариях!
