Страх совершения ошибки – это одно из самых и болезненных явлений, с которым мы сталкиваемся в своей жизни. Ошибки являются неотъемлемой частью нашего жизненного процесса, любого освоения какого-нибуль навыка, развития личности, но часто они становятся причиной тревоги, стресса и даже депрессии. Какие могут быть причины возникновения этого страха:
Генетические . Исследования показывают, что генетические факторы могут влиять на уровень тревожности и страх перед ошибками. Так, например, люди, имеющие гены, связанные с повышенной активностью амигдалы (части мозга, отвечающей за страх), могут быть более склонны к страху ошибаться.
Пережитые травмы и негативный опыт. Страх ошибиться может быть связан с травмами или негативным опытом в прошлом. Например, если человек сталкивался с критикой, агрессией, грубостью, связанных с допущенными им ошибками, он может бояться их повторения в будущем.
Общественные стереотипы и ожидания. Наш социум часто поощряет перфекционизм и стремление к безупречности, что может создавать дополнительное давление на людей и вызывать у них страх ошибиться, страх осуждения.
Вот и получается так, что мы испытываем страх и не действуем, а не действуем равно не реализуем свой внутренний потенциал.
Как договориться с собой и победить этот страх?
Первоначально слелует вспомнить себя в детстве, как мы исследовали этот мир, нам было интересно и любопытно. И у нас даже и мысли не закрадывалось, что если что-то не получится, то это будет как-то не так, а тем более грустно или больно.
- Значит стоит посмотреть на нашу задачу с позиции ребёнка и проявить искреннее любопытство и увлечься процессом.
Нет таких людей, которые бы не испытывали страх. Перед какой-то новой деятельностью у нас у всех равные условия, поэтому не стоит себя настраивать заранее на провал.
- Стоит начать идти вперёд маленькими шажками и наблюдать за процессом и своими ощущениями.
Многие смотрят на чужой успех и критикуют себя за недостаточные навыки, неидеальное тело, материальное положение и это направляет их фокус на несовершенства себя, включает страх ошибиться и не получить подобный результат.
- А нужно направить свой фокус внимания на желаемое и тогда в это направление потечёт жизненная энергия.
И это, на мой взгляд самое важное-стоит сравнивать себя настоящего с собой в прошлом и замечать малейший прогресс в своих навыках, тогда постепенно страх ошибки перестанет блокировать желание действовать.
#простыеистины #жизньвпотоке #радостьбытия