Что должно происходить с человеком, чтобы у него возник такой запрос к миру:
Как перестать тревожиться? И такой: как не испытывать чувство вины за свой успех?
По отдельности можно вспомнить из практики десятки вариантов и столько же придумать из вероятностей.
А если их соединить вместе и снова задать такой вопрос?
Исследование на тему экспертных фантазий.
Представим некий конкурс причин для тревожности и поводов для чувства вины.
Среди фаворитов: тревога за будущее, про смерть, про жизнь без любви.
Первые места для повода испытывать чувство вины: я не смог, я не успел, я подвела всех.
И по итогу голосования экспертного жюри побеждает: чувство вины за свой успех и тревога возмездия за этот самый успех.
- Итак, первый лот: чувство вины за свой успех.
Выделю два направления: пассивное и агрессивное чувство вины.
Пассивное предполагает: страдание, самобичевание и отказ от своих потребностей.
Агрессивное толкает на защиту, оправдание и поиск других виновных, чтобы получить амнистию.
Родословная в обоих случаях приблизительно одинакова, но вот проявлены оба эти чувства вины в жизни по-разному.
Тестируем: какой из двух вариантов будет мешать радоваться своему успеху и как именно?
Пассивное не даст прорасти радости от своего успеха или закрепиться ему, потому что – виновник должен быть наказан, а не успешен.
Агрессивное будет мешать другим способом: вам не удастся меня обвинить в том, что я отличаюсь от вас.
В целом и то и другое явно не способствует радости от успеха. И не дай Бог им встретится вместе.
Решение: находим источник чувства вины, отцепляем убеждение, поддерживающее это состояние, и человек свободен на пути к успеху и его обладанию.
- Следующий лот: тревожность за возможную расплату за свой успех.
Как должно было сформироваться такое убеждение?
Из опыта: за всё хорошее придётся заплатить. И ладно бы если просто заплатить, но такую цену, что лучше бы этого хорошего и не было.
«Не жили богато, нечего и начинать».
Возможно, такой опыт был не так уж часто и вспомнить сложно все эпизоды, но убеждению иногда много то и не надо, так, пару-тройку раз подтвердиться и уже хорошо.
Решение: чуть сложнее, потому что просто зайти в опыт и развести по причинно-следственным связям может оказаться мало, потому что сравнение всегда можно создать не в пользу желаемого результата, а в пользу тревожного убеждения.
Тогда ищем вторичную выгоду тревожности, какую ценность она защищает?
Далее помогаем создать нового «стражника» или «распорядителя» для данной ценности и человек получает разрешение не использовать тревогу в этих целях.
Что, так просто?
В целом да, но ведь это только описательная часть процесса и один из вариантов выхода из подобной ситуации.
Внутри процесса много важных деталей, ресурсов, контроля и состояний.
В том числе и сопротивление клиента.
Таким образом, человек получает свободу от чувства вины за свой успех перед самим собой и тем более другими, и свободу от тревожности расплаты за этот успех, так как осознает, что расплата — это то, что он вложил в достижение этого успеха.
Щадя читателя этой статьи, я опускаю технические подробности всего процесса психологической помощи людям с такими проявлениями, но уверяю вас – это не быстрый и сложный процесс.
Возможно ли пройти все его этапы самостоятельно?
Если обратиться к историям успешных людей, возможно, если они все правдивы.
Однако, в большинстве случаев в борьбе даже с помощником в лице психолога или психотерапевта, будет мешать сама проблема, как коррозия, разъедая любой успех в достигнутой терапии.
Понимаете, о чём я?
Это всё равно что рискнуть вырезать себе аппендицит сломанной рукой без анестезии и в темноте.
Тревожность и чувство вины в одной связке обладают невероятной способностью защитить своё право на существование, одна постоянно пугает, вторая обещает расплату.
Если с вами случилась такая история, и вы ищете способ перестать тревожиться и испытывать чувство вины, связано это с радостью успеха или нет, поищите помощь, она должна быть где-то рядом.
Как и я.
Все эффективные техники для решения данной проблемы совместно и по отдельности, проходят только в режиме индивидуальной работы. Но для анализа вашей истории можно записаться на демо-консультацию.
Автор: Вадим Комаров
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru