Около 7 лет назад я забеременела, еще не зная об этом на тот момент, я сидела на жёстких диетах, иногда месяцами питалась только белком, скидывала по 10 кг и думала, что все делаю правильно 🤷🏻♀
⠀
Когда беременность подтвердилась, само собой я начала менять образ жизни, питание и интенсивность тренировок, но столкнулась с токсикозом. Стала слушать семинары, вникать во все нюансы связанные с беременностью.
⠀
Знала бы я в тот момент, что токсикоз - далеко не норма, и что это «звоночки» от организма. Но, что поделать, тогда я еще не слышала про интегративную медицину.
⠀
Первые 4 месяца беременности в моем рационе было много жирной говядины, рыбы, льняного масла по 2 ст.л в день. Также нутрицевтики: масло вечерней примулы, омега 3, витамин Д.
⠀
Благодаря такому питанию чувствовала я себя отлично, но периодически с тошнотой 😅 (беременность, она такая)
⠀
На 5-м месяце беременности прибавка в весе была всего 4 кг, даже живота особо не было видно.
⠀
Токсикоз исчез вместе с аппетитом, ела я редко, в основном тянуло на фрукты, будто я фрукторианка))
⠀
Вес начал стремительно расти в 8 месяцев, но думаю, моим преимуществом в быстром восстановлении после родов - стали регулярные тренировки, которые были и во время беременности 💪🏻
⠀
Я себе очень нравилась, целлюлита практически не было, ноги были ровные, но все равно качество тела немного страдало, кожа была грубоватая, как будто не эластичная.
⠀
После родов осталось скинуть 2 кг. Тем не менее, тело было не таким, как до родов и я решила плотнее взяться за свой рацион: утро - овсянка на воде, в обед - макароны с овощами, на ужин - отварное мясо или рыба (не повторяйте за мной).
Как говорится: "Знай во всём меру", но я не думала об этом в тот момент и пошла на "Бешеную сушку". Начала изнурять себя, вошла в дефициты по витаминам и минералам. Перестала есть сначала на ужин, потом и завтрак заменила тренировками. Как итог - не заметила, что совсем перестала есть..
Продолжу в следующем посте.
Через эту историю хочу поделиться с вами своим выводом: красота красотой, но никогда не забывайте про золотую середину! Просто красивое тело не стоит того, чтобы начинало хромать ваше здоровье.
