Уважаемый читатель, жизнь и правда полна различных событий и испытаний, и порой кажется, что радость и позитив просто ускользают из нашей жизни. Однако, все зависит от того, какие мысли мы позволяем себе держать в уме. Попробуйте начать менять мышления, и это может помочь вам начать видеть мир в более ярких красках и наслаждаться каждым моментом жизни.
Первым шагом к изменению своего мышления – это осознание того, какие мысли чаще всего приходят вам в голову. Заметьте, какие у вас негативные мысли, и попробуйте их заменить на более позитивные. Задавайте себе вопросы:
"а я точно уверен в этом?"
"что будет, если я подумаю по другому?"
"если мои мысли меня мучают, то зачем я продолжаю в них верить и мучаться, разве нет выхода, а я его искал?"
Уделяйте время каждый день для благодарности. Заметьте все хорошее в своей жизни, даже самые маленькие радости. Практика благодарности поможет вам увидеть, как много хорошего вокруг. Эта легкая практика, будет для вас спасением с вашими мыслями.
Перестаньте судить себя слишком строго. Принимайте себя таким, какой вы есть, и работайте над самоуважением и любовью к себе. Помните, что никто не совершенен, и все имеют право на ошибки. В общем доступе можно найти практики для работы с критиком, начните с них, увидьте, что по другому тоже можно.
Сознательно заменяйте негативные мысли на позитивные. Вместо "Я не смогу" скажите себе "Я постараюсь". Постепенно вы научитесь видеть более благоприятную сторону в различных ситуациях.
Позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, находите время для отдыха и релаксации. Здоровое тело – залог здорового и позитивного мышления.
Стремитесь окружить себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас. Позитивные отношения с окружающими также могут повлиять на ваше мышление и настроение. Умейте уходить от туда, где плохо. Если не получается, то просите помощи, чтобы уйти.
Попробуйте заняться медитацией или визуализацией, чтобы успокоить ум и настроить его на позитивный лад. Эти практики помогут вам улучшить мышление и воспринимать мир с более радостным взглядом. На нашем сайте можно найти бесплатные медитации, начните с них, а так же практики шавасана, как никогда нужны вам для расслабления.
Изменение мышления – это долгий и постепенный процесс, который требует усилий и терпения. Но каждый шаг в сторону позитивного мышления приближает вас к радости и удовлетворению от жизни. Начните сегодня менять свое мышление – и радуйтесь каждому новому дню!
Запись на консультацию по номеру: +79149055045
Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
