Что же делать, если в голову постоянно лезут нехорошие мысли?
Негативные мысли чаще всего возникают из-за воспоминаний о прошлом или же начинаются думки о будущем. Но дело в том, что мы уже не находимся в прошлом и нас нет еще в будущем. Просто в такие моменты нужно постараться сфокусироваться на своем настоящем. На каждом своем действии. Свои мысли перевести и сосредоточить на том, что Вас окружает. Когда мысли переводятся на здесь и сейчас, в этот момент Ваши мысли успокаиваются и Вы уже перестаете так тревожится или боятся. Определите когда возникают у Вас негативные мысли? С чем или с кем они связаны? Когда в следующий раз такого плана мысли будут возникать у Вас в голове, постарайтесь в самом начале их заглушить, сразу же переводите мысли в позитивное русло. Когда Ваш разум немного успокоится, попробуйте найти, как можно больше информации по этому поводу, а после Вам будет гораздо проще уже все воспринимать. Как говориться не боитесь посмотреть страху в лицо. Может там не так уж и страшно?))) Если совсем не получается их остановить, попробуйте проговаривать положительные аффирмации. Проговаривайте их до тех пор, пока не начнете верить в них. Переведите дух, прогуляйтесь, пообщайтесь с теми людьми, которые Вас поддерживают, поднимают Вам настроение. В такие моменты лучше ограничить себя от негативных людей, а также тех действий, которые приносят Вам неприятные ощущения. Работать с мыслями нужно постоянно и в конечном итоге такая работа принесет Вам очень много пользы, но не сразу а со временем. Если же у Вас уже длительное время крутятся постоянно тяжелые, негативные мысли, которые вызывают у Вас депрессию, затяжной стресс, тогда все-таки лучше пойти к специалисту психологу или психотерапевту.
Если было интересно подписывайтесь на мой канал, Вас ждет еще много что интересного)))