В холодные месяцы необходимо особенно тщательно следить за состоянием иммунной системы, чтобы реже болеть. Для этого крайне важно соответствующим образом скорректировать рацион, исключив вредную для иммунитета пищу и заменив её полезной. Медики рекомендуют максимально снизить потребление фастфуда, сладкой газировки, чипсов, сухариков, а также макарон и белого риса.
В то же время стоит включить в рацион больше овощей, фруктов, бобовых, диетические виды мяса (курятину, индейку, кроличье мясо), морскую рыбу, а также отвар шиповника и тыквенные семечки и обезжиренную «молочку» — эти продукты помогут усилить защиту от сезонных инфекций. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях различных продуктов, а также получить помощь в подборе оптимальной диеты можно, проконсультировавшись с врачом.
Сбалансированный рацион, отказ от вредной пищи, курения и алкоголя, регулярные физические упражнения, соблюдение режима дня и предписаний специалистов помогут укрепить иммунитет и защититься от ОРВИ и гриппа, а детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск отравления.
Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)