Мы уже достаточно много проговорили про стресс…
Теперь вы знаете, что стресс — это один из ключевых факторов, влияющих на наше здоровье, эмоциональное и физическое в том числе 🙏
Сегодня хочу вам немного рассказать о том, как стресс влияет на наш кишечник.
1) Для напоминания:
У нас в организме существует двусторонняя связь:
— нервная система влияет на ЖКТ,
— микробиом ЖКТ, если он в плохом состоянии, может способствовать проявлению депрессии, апатии и т.д.
Что вам важно запомнить?
Что стресс и любые нервные переживания в каких-то ситуациях имеют отпечаток на нашем внутреннем биологическом мире ❗️
Поэтому нам очень важно работать со стрессом и ЖКТ в совокупности и рассматривать техники расслабления в том числе.
Именно поэтому сейчас многие ученые говорят про медитации, йогу, дыхательные упражнения, про стресс-менеджмент и про то, как научиться работать со стрессом.
Потому что это напрямую связано с нашим здоровьем.
И, конечно же, мы работаем со стрессом с помощью питания, физической активности, а также с помощью режима сна и воды.
Эти все действия ⬆️ сильно влияют на микробиом нашего кишечника,
А нам важно поддерживать его здоровье, чтобы чувствовать себя хорошо 😌
Ведь, работая с кишечником, вы будете работать с нервной системой, стрессом и со всем организмом и системами тоже.
Двух зайцев одним махом 🐇
#жкт
#здоровье
#здоровьежкт
#натуральноездоровье
#желудочнокишечныйтракт
#здоровоепитание
#здоровыйобразжизни