ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ – ДОРОГО
⠀
К сожалению, этот миф до сих пор очень живуч, и это одна из причин, почему многие никак не могут поменять своё питание на более здоровое.
⠀
Математика – простая и беспощадная наука: посчитайте, сколько стоят сосиски, колбаса, готовые балыки, даже из «диетической индейки». А также шоколадки, батончики, чипсики и печенюшки к чаю.
⠀
На самом деле не нужно есть весь этот набор продуктов, которые ассоциируются у нас со здоровым образом жизни, и активно продвигаются популярными блогерами.
⠀
У нас есть свои продукты, которые зачастую не то, что не уступают всем этим лососям с авокадо, но и имеют более высокую питательную ценность.
⠀
🐟 красную рыбу (ооочень спорный для меня продукт) спокойно можно заменить на сельдь и скумбрию, в них гораздо больше Омега-3
⠀
🥩мясо можно заменить на субпродукты, которые по содержанию полезных нутриентов побеждают мясо по всем пунктам
⠀
🥦брокколи можно заменить обычной белокочанной капустой, особенно квашеной
⠀
🐠 икра тоже бывает разная: от лосося, форели до минтая, щуки и сельди. Отличный источник протеинов и микроэлементов.
⠀
🥕🥔🫐Корнеплоды, сезонные овощи, фрукты и ягоды – так вообще очень даже доступны по цене.
⠀
Ну и в качестве резюме – натуральные продукты насыщают надолго, поэтому вы и едите реже, и точно оптимизируете свой бюджет.
Всем здоровья! 🙌
Благодарю за комментарии и лайки! ❤️
Ваша Натуля🥰
