Сегодня третий день моего опыта на интервальном голодании.
Я выбрала для себя пищевой окно с 7 утра до 3 дня. Такой распорядок подходит мне лучше всего так как встаю я в 6:15 пока просыпаюсь, умываюсь занимаюсь другими домашними делами уже 7 и можно завтракать. А еще я выбрала это окно потому что именно в на этих временных участках лучше всего и худеется. Так как пока я только вхожу в интервальное похудение я себя в еде не ограничиваю. То есть я (опять таки пока)позволяю себе и бутерброды и кусок пирога ну и так далее с кофе с молоком и одной ложкой сахара. Единственно я не ем сладкое в такое ранее время. Вообще, в статьях которые я читала, написано что есть можно все что угодно. Но понятно, что это потом просто перестанет работать. Поэтому все это на первое время. А потом я пересмотрю свое питание.
Следующий прием пищи (второй завтрак) у меня 10:45. В этот прием пищи я могу съесть конфетку или кусочек шоколадки или даже пироженку. Сразу скажу вот от этого я не смогу отказаться! Я сладкоежка. Поэтому я и выбираю диеты где можно позволять себе в определенное время сладости. Я прочитала что можно на интервальном голодании до 12 часов дня есть сладкое.
Последний прием пищи в 14:40. В это время у меня какое нибудь мясо, гарнир (гречневая каша, отварной рис, отварная картошка без масла) и салат.
Почему-то труднее всего выдерживать перерыв от второго завтрака до обеда. Даже и не знаю с чем это связано... После последнего приема пищи до вечера я не особо чувствую голод. Помогает горячий чай.
Завтра буду взвешиваться. Понимаю конечно что очень рано ждать результаты, но я для себя решила взвешиваться каждую неделю в субботу. А завтра как раз суббота. Поэтому завтра первое взвешивание С меня отчет.
До скорой встречи!