Всем привет! Хочу с вами еще раз поговорить про “День всепозволения”. Когда вы обманываете обмен (обман-обмен!) веществ и позволяете себе есть все любимые блюда.
Нашла в блоге давний пост с ответом тем, кто узнал про Дни обмана, Чит Дейз и вместо постепенной перестройки питания продолжили самое вредное в питании: полуголодать (по сути не кормить свое тело), и после обжираться. И так снова и снова. Именно такие йо-йо приводят к быстрому старению, морщинам и болезням. Ведь ТЕЛО вообще не получает ПИТАНИЯ. Называю это издевательством над собой, своей жизнью. У питания есть главная роль - участвовать в процессе построения новых клеток и восполнять затраченные на жизнедеятельность ресурсы. Смотрите видео в тему
Таким образом вы даете организму, который ест дней 5-6 правильную еду, здоровые продукты, понять, что это не ограничение пищи. По сравнению с тем периодом, когда вы были побольше, потолще и подряблее.
Я имею ввиду, что когда вы только начали заниматься собой, вы ели не так правильно и здорово. А сейчас вы отслеживаете, что попадает в ваш рот и регулярно тренируете свои мышцы.
Из ваших вопросов, комментариев, я понимаю, что вы готовы извратить это правило и перейти в перевыполнение плана:
— алкогольными излияниями в “Дни всепозволения”
— перееданием и в другие дни
— оправданием себя маленькими “незаметными” кусочками любимых каждодневных вкусностей
Полезная перезагрузка лептина-гормона голода
Подходит ли это для вас? Для тебя? Дни “обмана” помогают сделать “сброс” обмена веществ, и возобновить работу лептина на уровне “как будто не голодаю и даже не на диете”.
Если же вы переходите эту границу даже один день, добавляя бутылку вина или несколько суперкалорийных алкогольных коктейлей, то гормональные системы переходят в перенасыщение, и следующий день соблюдения чаще всего сводится на нет.
Алкоголь плюс жир – самая негативная композиция. Вам нужен еще один день восстановления, нормализации водного-солевого обмена после алкогольной сушки. Часто люди и на следующий день позволяют себе заесть и запить вчерашние “радости”.
Порочный круг “Начнем сначала”.
Чтобы достичь своих целей – это естественно, что вы идете на какие-то жертвы в своем роде. Если вам так хочется выпить, помните, что так вы обламываете все свои достижения недели. И снова попадает в порочный круг “Начнем сначала”.
Сколько уже можно?
Конечно, если ваши слабости пока важнее тех целей, которые вы уверенно ставите в начале недели и практически достигаете за несколько дней, то выбор за вами. Думали ли вы об этом? Шикарный расчет временем Жизни в этом теле
Давайте с сегодняшнего дня начнем признавать свои ошибки и каждую неделю избавляться от одной из них способом, описанным в статье “Вредные привычки”. Про “дни всепозволения” читайте в статье “Правильная еда! Сжигаем жир всеми способами!” Публикации по питанию вы найдете в 4х подборках канала
Тело — это инструмент для проживания Жизни на планете Земля, и пусть твое тело станет Совершенным, а Жизнь — амбициозно-реализованной
Всем привет! Я Милена Позняк, врач-терапевт по образованию (БГМУ, 2005 г. выпуска, г. Минск), эксперт в макро- и микробиотики (с 2005 года), мастер-тренер ФАР (2006 г.), сертифицированный НЛП-тренер (2008-2012 гг.), гранд-мастер целитель системы Белваспата (с 2013 г.), трансформационный коуч (с 2018 г.)
Благодарю за ваше доверие и что выбираете ЗОЖить со мной еще 100 лет. Ежедневная активная работа по 3м направлениям: питание-тренировки-коучинг идет в Тренинговом портале
Ваша Милена