Здравствуйте, уважаемые читатели.
Не так давно я говорил о том, что пользуюсь двумя замечательными тестами. С их помощью могу определить свой физический уровень на сегодняшний день. Поскольку мышцы у меня в более-менее согласованном состоянии, то мне и достаточно лишь пары тестов, чтобы стало понятно, как сегодня с физикой вообще.
Почему я повторяю эту тему, хоть и не дословно? Потому что на неё было больше негативных комментариев, чем позитивных, а точнее три с половиной на одну вторую.
Представляете, каков процент несогласных. И это при том, что тесты, самые что ни есть, точные и никогда не вводили в заблуждение.
Это был вис в положении подтянувшись, который предлагался к 40-60 секундам и позиция «наездник» или как поправил меня один из комментаторов – «всадник», как будто именно так звучало название позиции в транскрипции с древне индийского языка, откуда она родом.
Предлагалось простоять в ней не менее одной минуты, лучше больше. Причём для того, чтобы тест точнее определял состояние мышц верхней части тела, я и предлагал поднять руки, как на фото, чем тоже вызвал нарекание, дескать, это только перегрузит мышцы, не привыкшие к такому положению(?).
Меня обвинили в том, что это облегчённый вариант позиции, так как ноги не под углом 90 градусов между бедром и голенью. Для тех, кто прогуливал уроки геометрии в школе, скажу, что угол 90 градусов в разных проекциях может выглядеть в диапазоне от 0 до 180 и зависит от места, где находится глаз наблюдателя.
Сейчас я показываю этот угол ещё раз, хоть моё искусственное колено и будет болет до завтрашнего вечера, потому что на этот раз сделал угол гораздо меньше 90 градусов. Полного разворота в линию по боковой проекции у меня не получалось и раньше, да к этому никто и не призывает. Только гимнасты и балерины иногда демонстрируют растяжку, как в поперечном шпагате и даже с выворотом наоборот, но в рамки предлагаемого теста растяжка не входит, это совсем иной показатель.
Но хватит о самой позиции, пора сказать, что же она определяет. А определяет она состояние мышц малого таза, а также ягодиц и бёдер – самых больших в теле. Я уже много раз говорил о том, что эти мышцы в массе своей определяют всю мышечную систем, как таковую. Ну что тут рядить. Простояли минуту – у вас всё нормально, простояли 15 секунд – идите ближе к кладбищу.
То же касается и виса в подтягивании. Здесь мышцы спины, плеч, кистей, предплечий и вообще всего верха где-то после сороковой секунды (у кого как) вступают в такой стресс, что, продержавшись в нём ещё в пределах 20-40, мы путём усиленной дополнительной сигнализации между мозгом и мышцами прокладываем столько новых связей, что не снилось ни одному изолированному упражнению.
Другое дело, что цифры называть не корректно, ведь у всех свои пределы, надеюсь, вы меня простите, ведь совсем без цифр скучно и пресно, вот и приходиться вас подстрекать к подвигам, при этом мои цифры именно такие, как я описываю. Считаю, что они не выходят за рамки разумных, я лично делаю их нараз, хоть и колено долбит не по-детски.
Всё на сегодня, всем крепкого здоровья и удачного дня.
Подписывайтесь на канал и пишите комментарии.