Приветствую всех читателей и подписчиков!
Если кто-то следит за моим каналом, то наверняка помнит, что в начале января текущего года я вновь объявил голодовку организовал себе "диету" с целью убрать лишний вес, накопившийся за осень 2023-го и длительные выходные начала января 2024-го. Больная спина, долгие выходные и снова ожирение - не повод расстраиваться, а как раз-таки наоборот, повод принять меры по исправлению ситуации, что я в итоге и сделал.
Придерживаясь своей концепции по похудению, которую выработал еще в 2021-м году, удалось достичь вполне достойных результатов:
Как видно из графика, стартовый вес на 9 января - 91,5кг, что можно считать легкой формой ожирения для человека ростом 183см. Однако уверенный сброс веса на протяжении трех недель позволил убрать лишние 8 килограмм и вернуться в нормальный коридор веса согласно индексу ИМТ, достигнув значения в 83.4кг.
Есть ли разница внешне в стартовом и конечном дне "диеты"?
Посмотрите, на мой взгляд, ее заметить реально:
Фотографировался перед зеркалом каждую неделю и сохранял результаты. Если при виде спереди динамика прослеживается слабо, то сбоку ее не увидеть маловероятно:
Именно пузо пусть и не полностью ушло, но значительно сократилось на протяжении всего срока "диеты", а именно такого результата и хотелось достичь. Кроме того, чуть "подтянул" результаты в упражнениях - в подтягиваниях с 11 до 15, а в отжиманиях на брусьях с 15 до 20. Худеть без какой-либо физической активности, опираясь лишь на снижение кол-ва калорий в сутки - так себе затея, а если и питаться нормально, и заниматься спортом, то и результат не заставит себя ожидать.
В очередной раз доказал, что все возможно, лишь бы было желание!
Если кому-то интересны вопросы моего меню в этот период, спрашивайте, не стесняйтесь. И помните, что все в ваших руках, никакая "генетика", "толстая кость" и прочие стереотипные глупости не являются препятствием к приведению своего тела в порядок!
За 21 день минус 8 килограмм.
А каковы ВАШИ результаты?