Компульсии- часть ОКР. Кажется, что компульсии снижают тревогу. Это действительно так.
Поэтому с компульсиями так сложно расстаться. Но отказаться от ритуалов - необходимость. Когда при каждой тревожной мысли человек делает ритуал, мозг запоминает, что эта мысль настолько страшная и опасная, что к ней придумали целый ритуал. Когда мы учим стихи,текст, новые слова, то придумываем ассоциативный ряд, что закрепить, задержать информацию в голове. С ритуалами тоже самое. Мозг перебирает все разновидности опасностей по одной теме. В какой-то момент, мы решаем помыть руки, мозг запоминает и позыв мыть руки приходит, как только приходят мысли ОКР, к которым этот ритуал прикрепили. Детей приучают засыпать с помощью ритуалов- в одно и тоже время, сказка, ночник. Ритуалы работают отлично. Вывод один - чтобы вылечиться, откажитесь от ритуалов.
Всем здоровья!
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.