В моей системе работы по оздоровлению три равные составляющие: питание, правильные упражнения, осознанность.
Можно ли сказать что из этого важнее?
С одной стороны - питание это основа. Без него победить болезнь и оставаться здоровым невозможно. И я 25 лет наблюдаю как именно замена питания позволяет людям справляться с очень серьезными проблемами.
С другой - если нет осознанности, то соблюдать это питание будет очень тяжело, даже когда человек понимает, что уже прижало и остается либо менять еду, либо продолжить умирать от серьезного диагноза.
А если присутствует осознанность, то невозможно есть что попало, невозможно в принципе захотеть вредить себе.
Существуют осознанные люди, которые знать не знают про здоровое питание, но питаются очень умеренно и здоровы.
Теперь про йогу. Когда каждое утро начинаешь с тишины, тренировки фокуса, наблюдения себя, с упражнений, расправляющих твоё зажатое тело как скомканный лист бумаги, то через тело выравнивается эмоциональное состояние.
Эмоции живут в теле, и когда мы восстанавливаем тело, приходит спокойствие и осознанность.
А осознанность в свою очередь помогает питаться здоровой едой, воспринимать только ту информацию, которая нужна, помнить о том что главное в этом мире - моё состояние и не нарушать его даже самыми заманчивыми провокациями.
Всё это вместе позволяет осознать и ценить себя, любить все проявления окружающего мира и людей, потому что ничто не может навредить тебе, когда ты осознал кто ты есть на самом деле.
В общем, всё это работает вместе.
И в своём закрытом канале медитаций, и в личной работе, и на ретритах я даю всё это вместе, хотя упор последнее время делаю на практики медитаций. Питание и йога при этом уже могут прийти к практикующим как осознанное желание изнутри.
———
Ольга Салий. Йогатерапевт, автор медитаций