В моем случае, зрение стоит минимум "4 часа темноты в день, либо 90% времени в лучах солнца". Поэтому я быстренько сделала конспект в свой дневник...
Во-первых:
Учитывая рекомендацию Доктора Сязаки (японский офтальмолог) можно добавить себе 20 лет жизни следуя, легкому на первый взгляд, правилу.
- Воздерживаться от чтения во время еды;
- После каждого приема пищи выходить на прогулку на свежий воздух, либо "лежать" (тут кому как удобно) с закрытыми глазами по меньшей мере 30 минут или час. Так как в этот период кровь устремляется вниз, в пищеварительную систему, и, следователь, глаза недополучают питание. Однако в холодное время года следует учитывать, что сильной нагрузкой для глаз является (наоборот) долгое пребывание на холодном ветру;
- Не читайте во время болезни и переутомлении (как эмоциональном так и физическом). Лучше позвольте организму накопить энергию и восстановиться самому. Займитесь медитацией. Научитесь контролировать страх и тревогу;
Доктор Бейтс однажды сказал:
Когда мозг находится в спокойном состоянии, ничто не утомляет глаза. Если же мозг напряжен, ничто не способно расслабить глаза. Следовательно, все что успокаивает мозг, благотворно сказывается на глазах.
Во-вторых:
Здоровые почки и печень - залог отличного зрения. Массаж и правильное дыхание вам в помощь. Тут лучше всего использовать:
- кунжутное масло для тела и ноздрей :) (я перелила обычное пищевое в бутылочку с "безопасной" крышкой-неразливайкой и поставила в ванную как must have после утреннего душа;
- масло Гхи - на ночь, аккуратно смазываю локально глаза/веки (в нашем холодильнике оно появилось с помощью того, что Максим (это мой муж и скоро Вы о нем узнаете больше) перетопил обычное сливочное, и процедил лишнее).
- очищайте организм от токсинов (исключите из своего рациона суррогатную пищу, кушайте больше сезонных фруктов и овощей, делайте ванночку для глаз с лимонным соком, ежедневно проходите пешком 1,5-3 км., следите за осанкой).
"Восстановить зрение можно только с помощью света, специальной гимнастики для глаз и правильного питания" (Мантеэк Чиа)
В книге описываются основные характеристики телесных типов (с точки зрения аюррведической концепции трех дош), а также, подробно подан полный рацион необходимых для употребления продуктов питания! Всё подано на блюдечке :)
Вселенная подарила мне эти знания, после того как я долго пребывала на "капремонте", вместо того чтобы адекватно следовать своей природе, и, время от времени, в удовольствие заниматься профилактикой. Благо Макс отвел меня в одну из аюрведических клиник, где мы заплатили за один час консультации. 15 минут ушло на то, чтобы забрать приготовленный сбор из трав для "заземления" моего ветра. Как оказалось - я вата :) так что мне предстояло на 90% изменить свой способ жизни!
В-третьих:
Фредерик Тилни, идейный вдохновитель миллионов людей в первой половине прошлого века, говорил, что "события жизни являются результатом наших мыслей, поэтому будьте осторожны со своими желаниями".
Сегодняшняя необходимость для глаз, о которой я раньше даже не догадывалась:
- При чтении в помещении, следует чтобы все помещение было освещено равномерно, вместо привычной локальной лампы;
- Читать лежа, означает нарушать естественный угол падения. Заботьтесь о периферийном зрении держа объект рассмотрения прямо напротив глаз. (В моем случае почти невозможно держать вышивку в таком состоянии, и я решила этот вопрос поставив себе уникально маленькую табуретку по сравнению с высотой стола. Кстати, для йони стим);
- Глаза должны каждые 5 минут приспосабливаться смотреть на различные расстояния (на 5 секунд отрывайтесь от книги, и с легкостью перебрасывайте взгляд на любой, отдаленный на 6 метров предмет).
Для лучшего понимания работы глазных мышц (при рассмотрении близ лежащих объектов) сожмите в кулаке гантель, и держите на вытянутой руке какое-то время. Сложно? Однако можно привыкнуть... Перенос взгляда вдаль - равносильно опущенной руке. Почувствуйте разницу. Для глаз, быть в таком состоянии так же естественно, как для руки, когда она свободно свисает под своим весом.
Отдых глазных мышц возможен только при расслаблении всей системы "ум-тело-глаза"!
Интересный факт, что при зрительной работе мы расходуем энергию так же, как при уборке снега или мытье машины вручную О_о.
Я для себя решила, что хочу иметь дома 250 страниц, написанных создателем "Вселенского Дао" :) Стоила она мне по деньгам в г. Алушта всего 370 рублей. Что касается времени, то у меня уходит 2 часа на "лежание в темноте" по 30 минут после каждого приема пищи. Сейчас я на 65-й странице. В среднем, там около 15 упражнений, на выполнение которых я инвестирую по 5-10 минут. И того, хорошее зрение стоит мне около 4-х часов в день.
Если в этот миг Вы не развиваетесь, Вы деградируете.
"Это путешествие Вам предстоит совершить самостоятельно. Вы и только Вы можете достичь той осознанности, которая поможет Вам в жизни. Ничто не дается в ней просто так."
P.S. Берегите окна своей души... Благодарю за Ваше внимание <3
С любовью я, Глиняная Анна