Почему так важно благодарить себя?
У многих людей есть привычка ругать и критиковать себя. Порой, нам кажется, что таким образом мы себя дисциплинируем или улучшаем. Но, на самом деле, мы только лишь погружаемся в негативные эмоции: гнев, раздражение и отчаяние, которые приводят нас как минимум, к перманентно плохому настроению, ну а программа максимум - это депрессия. У наших близких также начинают возникать проблемы с пониманием нас, когда мы «воспитываем себя». А еще, в этот момент, они не имеют возможности получить от нас поддержку, тепло, любовь, заботу и принятие. Ведь у нас нет сил, эмоциональных ресурсов и вечно нет настроения.
В наше время, как рецепт от эмоциональных невзгод, мы все чаще слышим о том, что нужно начинать и заканчивать день с благодарности. Стоит замечать хорошее в себе и других людях, и тогда мир станет лучше.
Ну что ж, давайте попробуем?
Для начала нужно позаботиться о себе!
Как же жестоки и язвительны мы можем быть по отношению к себе! А ведь внутри каждого из нас есть тот самый родной и любимый, но такой одинокий, голодный, не имеющий поддержки и тепла Я.
Он ждет, надеется. Бывает, что он находит того, кто его поддержит, а иногда бредет в подавленном настроении и с чувством неудовлетворенности, которое требует признания. Навечно голодный человек, который, на самом деле, может получить помощь в виде самоподдержки.
По правде говоря, ему всегда может не хватать этих прикосновений, признаний и принятия в его собственном внутреннем мире, потому что там нет ощущения собственной личной признательности и уважения.
Каким образом можно утолить свой эмоциональный голод? Все может быть просто: нужно накормить себя. Не сидеть и не ждать, пока кто-то протянет тебе ложку. Никто не знает так хорошо, как мы, что именно нам необходимо, и какие способы для этого существуют. Это известно только нам.
Итак, начнем: на протяжении всего дня мы можем себя хвалить, благодарить и подбадривать. А еще лучше, если у нас есть возможность куда-то записывать наши хорошие дела, мысли и поступки. Это можно сделать в любое время. Например, когда вы уже в постели, после того как закончили рабочий день, можете поблагодарить себя за то, что сделали что-то новое или сделали это не так, как обычно, или что-то придумали, или боролись с негативными мыслями. Или проявите благодарность к себе за то, что вы смогли найти решение возникшей проблемы.
Вы должны поблагодарить себя за то, что сделали сегодня то, что очень долго откладывали.
Всматривайтесь в себя и думайте о себе чаще. Это поможет вам найти в себе что-то новое, то, что вы раньше могли не замечать и не ценить.
Что может быть полезно:
- Для того чтобы быть рядом с собой, нужно находиться в контакте с собой, осознавать себя и делать свои мысли позитивными.
- Заниматься развитием новых навыков. Благодаря этому они будут иметь возможность быть замеченными, а значит, их можно будет использовать в случае необходимости.
Что может быть полезно:
- Избавиться от критики как в свой адрес, так и в адрес других людей.
- Из негативных мыслей можно сделать позитивные выводы.
В такие моменты ваш внутренний ребенок, наконец, получит то, в чем так нуждался. Он почувствует свою ценность благодаря обретению внутренней гармонии и принятию себя.
Также, благодарность даст возможность почувствовать уважение к себе. Благодаря внутренней устойчивости, никто не сможет вывести вас из равновесия критикой, так как это равновесие находится внутри вас.
Это поможет снизить уровень требовательности к себе, а затем и к другим, что не может не сказаться на ваших взаимоотношениях и не улучшить их.
В результате этого навыка формируется способность эмоциональной поддержки, которая может быть использована в различных сферах: семейных отношениях, взаимоотношениях между детьми и родителями, а также в наших социальных контактах.
Таким образом происходит процесс изменения жизни к лучшему.