Среди моих созависимых клиентов есть немало тех, кто хочет всем нравиться. "Сколько я себя помню всегда было сильное желание понравиться. Как от этого избавиться?" эту фразу или ей подобные я зачастую слышу на сессиях.
В этой статье опишу историю клиентки - молодой, с виду вполне успешной, женщины. А также представлю некоторые этапы терапии ее созависимости.
Очень хочется им нравиться: кейс
*Личные данные изменены. Разрешение на публикацию получено.
*Екатерина, 32 года, замужем, мама 3х, начинающий блогер. Проблема в сильных труднопереносимых чувствах, вызываемых комментариями под ее видео-постами.
"Я около полугода назад решила завести блог на Ютуб и он, к моему великому удивлению, очень быстро растет. И чем больше подписчиков, тем больше комментариев я получаю к каждому видео.
Я очень боюсь получить негативные комментарии, а когда такие все-таки появляются, я буквально выпадаю из реальности. Постоянно кручу в голове мысли о том, что я сделала не так и что могла бы сделать по-другому.
Пару раз возникало желание вовсе прекратить снимать видео и снести этот блог.
Я понимаю, что невозможно постоянно быть для всех на высоте, но мне очень хочется им (подписчикам) нравиться."
На мой вопрос, возникает ли подобное желание при других обстоятельствах и как давно вы его ощущаете, Екатерина призналась, что по ощущениям желание нравиться с ней с рождения.
С Екатериной, как и с другими клиентами, я работала методом транзактного анализа и за 8 месяцев наших встреч мы проделали колоссальную работу.
Здесь перечислю ключевые этапы терапии:
- Выявление и анализ причин желания всем нравиться.
На этом этапе Екатерина осознала свою созависимость с холодным, безэмоциональным отцом, чью безусловную любовь она до сих пор пыталась заслужить, добиваясь и демонстрируя успехи.
Совместно с клиенткой мы обнаружили и проанализировали сценарные убеждения, оставляющие ее в позиции "голодной до любви" маленькой девочки.
В безопасном терапевтическом пространстве Екатерина смогла пересмотреть свои детские иррациональные решения и заменить их на здоровые, отражающие реальность. - Работа с самооценкой.
Диагностировали и проанализировали базовую жизненную позицию.
С моей помощью Екатерина определила, проанализировала и приняла сильные и слабые стороны своей личности, что стало большим шагом на пути к оздоровлению и укреплению самооценки. - Формирование навыка заботы о себе.
Екатерина научилась ставить свои чувства и желания в приоритет, признала их значимость и независимость от окружающих (записано со слов клиентки).
За время терапии Екатерина подрастила свой блог, отметила, что негативные комментарии ее больше не цепляют и она спокойно и даже с азартом и удовольствием общается с хейтерами.
Также ей удалось перестроить отношения с отцом, приняв и поняв его таким каков он есть. Теперь их общение представляет собой общение двух равных взрослых без страхов и попыток заслужить любовь.
Если в этой истории вы увидели себя, обращайтесь за психологической помощью к автору статьи. Вместе выявим и проанализируем глубинные причины болезненного желания всем нравиться. Вы сможете осознать ранние детские страхи и решения, лежащие в основе ваших сегодняшних реакций. А также сформулируете и примете новые "здоровые" решения относительно собственной жизни.
Часто ловите себя на мысли, что всенепременно должны всем нравиться?
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Транзактный аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru