Нейропластичность: ваша секретная суперсила психической устойчивости
Благодаря физиологическому феномену нейропластичности наш мозг и нервная система продолжают учиться и адаптироваться на протяжении всей нашей жизни.
Нейропластичность — это создание или адаптация нервных путей между клетками головного мозга. Вот почему мы можем изучать новые виды спорта, инструменты и другие навыки, повторяя практику. Это относится и к нашим привычкам: практика ведет к совершенству. Или не так идеально – в зависимости от привычки.
Раньше мы думали, что мозг, с которым мы родились, неизменен. Исследования последних лет показали, что наш мозг адаптируется на протяжении всей нашей жизни.
Новые нейронные пути строятся не только тогда, когда мы решаем освоить новый навык или избавиться от вредной привычки. На развитие нашего мозга влияет окружающая среда, компания, с которой мы общаемся, и то, на чем мы концентрируемся. Этот тонкий выбор определяет, какие нейронные пути используются и укрепляются, а какие игнорируются и ослабляются. Мы постоянно программируем свой мозг.
Влияние этого, часто непреднамеренного программирования усиливается тем фактом, что подавляющее большинство процессов нашего мозга выполняется автоматически. Мы осознаем лишь небольшую часть тех суждений, которые занимают доли секунды и которые наш мозг использует для обработки огромного количества сенсорных сигналов, которым мы подвергаемся в течение всего дня. Эти суждения являются рефлексами, которые представляют собой подсознательную точку зрения, которая доминирует в нашем жизненном опыте. Это рефлексивное мышление необходимо для оптимизации скорости и энергопотребления вашего мозга. Если бы нам пришлось сознательно обдумывать, как управлять автомобилем после многих лет вождения, мы бы очень опоздали и были бы совершенно утомлены, когда пришли бы на работу.
Рассмотрим пример таблицы умножения – основного материала начальной школы. Ученики знакомятся с этой концепцией медленно, с помощью нескольких примеров, и используют свой сознательный, критически мыслящий мозг, чтобы переварить эту новую информацию. Со временем учителя добавляют больше деталей, некоторые игры для поддержания внимания и большое количество повторений. Результатом являются эффективные и быстрые автоматизированные расчеты. Это пример создания новых нейронных путей с использованием нашей нейропластичности.
Без сознательной тренировки нейропластичность нашего мозга работает на автопилоте
То, чему мы подвергаем свой мозг, оказывает большое влияние на нашу жизнь, и, как и наше тело, наш мозг нуждается в упражнениях для оптимального здоровья. Если вы возьмете на себя целый ряд когнитивных действий, вы получите гибкий мозг, который адаптируется и обучается. Если вы оставите свой мозг без внимания, ваша способность к обучению замедлится, и нежелательные программы будут постоянно повторяться.
Точно так же, как мы можем выбирать между физически активным и малоподвижным образом жизни, мы можем выбирать, как направлять нашу нейропластичность и развитие мозга. По мере того, как мы становимся старше, можно избежать мозгового тумана и потери памяти — нам не нужно мириться с этим когнитивным снижением с возрастом. Эти тенденции можно замедлить или обратить вспять с помощью тренировки мозга с использованием нейробиоуправления.
Нашей нейропластичностью можно управлять с помощью нейробиоуправления, чтобы сделать нас счастливее
Так как же наиболее эффективно направить нейропластичность на достижение конечной цели – счастья? Можно утверждать, что счастье приходит от развития умственной устойчивости – контроля над тем, как мы воспринимаем окружающий мир и как принимаем решения. Мы можем использовать нейропластичность для повышения умственной устойчивости. Мы знаем, что жизнь полна взлетов и падений. Каждый человек обязательно сталкивается с нежелательными обстоятельствами и людьми в своей жизни. Мы не можем защитить себя или своих близких от каждой сложной ситуации. Однако мы все можем развить навыки, которые позволят нам преодолевать сложные ситуации и учиться на них, не теряя ясности ума и не подчиняясь бессознательному программированию.
Это не означает, что мы оцепенели и перестаем чувствовать свои переживания, а скорее, что у нас нет автоматической триггерной реакции гнева, депрессии, беспокойства или стресса.
Когда мы тренируем устойчивость, используя медитацию и/или нейробиоуправление, мы тренируемся подходить к вещам с лучшей стороны. Это означает, что мы можем тренироваться так, чтобы в каждый момент нашей жизни мы могли действовать с осознанием того, что нам не нужно становиться жертвой обстоятельств.
Почему два человека, оказавшиеся в одинаковых обстоятельствах, могут реагировать совершенно по-разному? Возьмем, к примеру, несчастный случай с инвалидностью. Со временем один человек может быть настолько охвачен болью, потерей свободы и т. д., что впадает в депрессию, отключается от близких и даже теряет волю к жизни. Другой человек может испытать повторное сострадание к другим и превратить этот опыт в возможность вдохновить других, стать оратором и написать книгу!
Разница заключается в привычках ума – это то, над чем мы можем иметь власть. Мы можем выработать привычки концентрации, проницательности и управления стрессом, тренируя умственную устойчивость с помощью нейробиоуправления.
Без вмешательства ваша нейропластичность будет захвачена средствами массовой информации, которые вы потребляете
Бесконечный поток отвлекающих факторов, которые доминируют в современном мире, нарушают процессы нашего мозга и программирование нервных путей. По мере того как наш мир становится все более сложным и объем информации, которую мы поглощаем, увеличивается, растет и наша потребность в улучшении обработки информации мозгом. В этой среде мы с большей вероятностью потеряем контроль над своей нейропластичностью, потому что наш мозг программируется большим объемом бессознательных сигналов. Наша нейропластичность и здоровье мозга находятся под угрозой взлома. Сейчас как никогда важно укрепить нервные пути для умственной устойчивости с помощью нейробиоуправления, чтобы мы могли сознательно адаптироваться к нашему быстро меняющемуся миру.
Если мы глубоко задумаемся о том, как мы ведем себя каждый день, мы можем заметить, что часто действуем на автопилоте. То есть мы в основном испытываем одни и те же мысли, поведение и эмоции в качестве подсознательного рефлекса. Даже если мы нарушаем свой распорядок дня, чтобы получить новый опыт, данный человек со временем будет иметь тенденцию возвращаться к тем же моделям мышления. Это, конечно, если мы намеренно и активно не тренируем новые ментальные модели с помощью медитации и/или нейробиоуправления.
Нейрогарнитуры которые мы используем, обеспечивают персонализированные и доступные методы тренировки мозга. Этот инструмент, позволяет сознательно направлять нейропластичность вашего мозга так, как вы этого хотите. Мы надеемся, что тренируясь у нас в центре "NeuroLider", люди смогут повысить свою психическую устойчивость и счастье.