Йога - это древнее учение о том, как человеку быть здоровым, счастливым и осознанным. Йога - это не религия, не спорт, не медицина. Это система самопознания себя, мира вокруг себя и себя в этом мире.
Йога - обычно показывают такие красивые картинки. Гибких и стройных, иногда йоги завязываются в три узла. Но йога это совсем не про гибкость. Йога - это про здоровье, здравое отношение к жизни, к себе.
Йога - это про силу. Как физическую силу, так и силу воли, выносливость. Понимание сути как ты живешь, что ты делаешь, зачем ты живешь.
Йога - это очень древняя наука. В ней есть очень много различных техник и методик по изучению и совершенствованию своего тела физического, тонкого, ментального. Изучение дыхания и набору энергии. Работа с умом и сознанием.
Йога - это спокойствие. В первую очередь спокойствие в уме. Нет хаотичных мыслей и желаний. Останавливается бег по кругу: мне надо, я хочу.
Мудрость и разум выступает первым, а потом уже наши «хотелки».
В йоге есть много практик и техник, которые позволяют добиться таких результатов. Плюс энергия, можно очень много дел сделать, много проектов запустить. Осознанно и с пользой для всех.
Йога - это система самопознания, познания себя, своего тела, своего, ума, своего духа. Узнавание себя, открытие себя.
Сначала мы себя узнаем через тело, выполняя физические упражнения. В йоге они называются асаны. Оздоравливаем себя, укрепляем тело, делаем его сильным и выносливым.
Затем мы переходим к дыханию. Этот раздел йоги называется Пранаяма. Мы выполняем различные упражнения с дыханием и задержками дыхания. Этими упражнениями мы не просто вдыхаем воздух, а наполняемся энергией, энергией жизни, жизненной энергией. Когда у нас много энергии мы можем переделать массу дел, создавать новые проекты, вокруг нас все "крутится, вертится", мы успеваем все делать и ни капельки не устаем - вот это и есть жизненная энергия.
Когда не хватает энергии, то мы слабые, ничего не хотим делать, откладываем все на потом, нет интереса к жизни, все валится из рук. И вот здесь нам на помощь приходит Пранаяма. Мы буквально наполняемся, напитываемся энергией жизни. День ото дня мы становимся сильнее и активнее.
И вот когда мы укрепили тело, наполнились энергией, стали сильными, активными мы переходим к самой главной и самой сложной практике йоги - это Медитация. На первом этапе медитации мы учимся успокаивать ум, концентрируясь на каком либо объекте. Это очень сложно успокоить ум - он всегда у нас активный. Природа ума - это думать, а мы хотим заставить его замолчать. И через усиленную, глубокую практику получается услышать тишину ума на короткое время. Чем больше и длительнее мы практикуем, тем больше мы чувствуем длительное блаженство, находясь в практике. И потом наша медитация плавно переходит в медитацию созерцания. Мы уже не концентрируемся, мы как будто находимся в потоке.
Я написала про три главных разделов йоги:
- Асаны
- Пранаяма
- Медитация
Но йога дает нам еще массу других знаний:
- Правильное питание
- Правильный режим дня
- Очистительные техники йогов - Шаткармы
- Мудры - особое положение тела
- Энергетические замки - Бандхи
- Звуковые вибрации - Нада йога
- Свара йога - раздел о ноздрях
- Раджа йога - наука управления
- Раздел расслабления - йога нидра
И еще много других знаний есть в йоге. Поэтому йога мне так нравиться. Я почти все практикую из йоги. Принципы йоги прочно вошли в мою жизнь. И моя жизнь стала легкой, осознанной, наполненной и счастливой. И я с радостью делюсь этими знаниями со всеми, кто желает узнать больше о йоге, чем просто выполнять упражнения для тела.
О разных разделов йоги я буду писать в других статьях.
Практикуйте! Будьте здоровы и счастливы!