Растеряли мотивацию и перестали ощущать яркие эмоции в повседневной рутине? Давайте добавим положительных впечатлений. Начните марафон хорошего настроения:
— Понедельник: насладитесь красотой природы 🍁
Учитесь замечать красоту вокруг. Поздней осенью многое кажется серым и невзрачным, но ровно до тех пор, пока не присмотритесь. Птицы, танец капель на стекле, облака причудливой формы — у всего есть шарм. Прогулки на природе благотворно влияют на здоровье и когнитивные способности.
— Вторник: устройте долгожданную встречу 🤝
У многих есть люди, с которыми хочется увидеться, но что-то мешает инициировать встречу. Друзья, одноклассники, коллеги, дальние родственники. Просто напишите или позвоните — предложите провести время вместе. Подобные встречи помогут наладить отношения или завершить вашу историю, если она подошла к концу.
— Среда: устройте маленькое путешествие 🧭
Музей, экскурсия, ночная прогулка, неизведанный парк — это приключения. Подарите себе новые впечатления, ведь они наполняют жизнь.
— Четверг: новые знакомства 👋
Неважно, где: соцсети, улица, кафе, транспорт или работа. Добавьте в осень приятного общения. Возможно, так начнется история большой дружбы или любви.
— Пятница: сделайте дело из списка «когда-нибудь потом» 🎞️
Сейчас самое время. Отложенные фильмы, книги, хобби, места для посещения — возьмитесь за реализацию, это поможет отвлечься от рутины и получить удовольствие.
— Суббота: устройте день «ничегонеделания» 💭
Да-да, вам не показалось. Предлагаем устроить день, когда вы по-настоящему расслабитесь и дадите себе отдохнуть. Можно целый день смотреть фильмы или сериалы, валяться дома, общаться с семьей или переписываться с друзьями. Главное — выберите то, что ассоциируется у вас с фразой «я ничего не делаю».
— Воскресенье: запланируйте приятные события на следующую неделю ✍🏼
Предвкушение предстоящих мероприятий — очень радостное чувство. Подумайте, что поможет сделать следующую неделю еще интереснее и насыщеннее, чтобы марафон хорошего настроения, как и позитивные эмоции, стал привычным делом!
Задания можно выполнять в любом комфортном порядке. Не удалось осуществить все — вернитесь к ним на следующей неделе. Главное — начать.
Участвуете?
