12 симптомов дефицита кальция

Кальций является одним из основных минералов, важных для здоровья костей, мышц и нервной системы. Дефицит кальция - это состояние, когда уровень кальция в организме ниже нормы. Недостаточный уровень кальция может привести к различным симптомам и проблемам со здоровьем.

Как за 1 месяц остановить выпадение волос

Кальций в организме

✅ Подписывайтесь на наш Дзен-канал Школы Женской Красоты, здесь вы найдете советы и рекомендации докторов и бьюти экспертов о красоте, омоложении лица и женского здоровья❤️

* * *

Вот 12 симптомов дефицита кальция, на которые необходимо обратить внимание:

• ✅ Ослабленные и хрупкие кости

Дефицит кальция может привести к остеопорозу, состоянию, при котором кости становятся хрупкими и подверженными переломам.

• ✅ Судороги и мышечные спазмы

Кальций играет важную роль в контроле мышц, поэтому дефицит может вызывать судороги и спазмы.

• ✅ Утомляемость и слабость

Недостаточный уровень кальция может привести к ощущению постоянной усталости и слабости.

✅ Нарушение сна

Дефицит кальция может влиять на качество и продолжительность сна, вызывая бессонницу и проблемы с засыпанием.

• ✅ Проблемы с зубами

Кальций необходим для здоровья зубов, поэтому дефицит может привести к образованию кариеса и другим проблемам с зубной эмалью.

• ✅ Чувствительность зубов и десен

Дефицит кальция может вызвать чувствительность зубов и десен к холоду или горячей пище.

• ✅ Снижение плотности волос и ногтей

Кальций является важным компонентом для здоровья волос и ногтей, поэтому его недостаток может привести к их ослаблению и ломкости.

• ✅ Избыточное образование крови

Дефицит кальция может привести к избыточному образованию крови, что может привести к заболеваниям, связанным с тромбообразованием.

• ✅ Плохое пищеварение

Кальций играет важную роль в пищеварении, поэтому его недостаток может привести к проблемам с желудком и кишечником.

План питания при выпадении волос

• ✅ Гипертония

Дефицит кальция может влиять на нормальное сокращение и расслабление мышц сосудов, что может привести к повышенному артериальному давлению.

• ✅ Повышенная раздражительность и нервное напряжение

Кальций помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса, поэтому его недостаток может вызвать повышенную раздражительность и нервное напряжение.

• ✅ Менструальные нарушения

Недостаточный уровень кальция может влиять на регулярность и интенсивность менструального цикла.

_____________

👉🏻 Если вы замечаете у себя эти симптомы, консультируйтесь с врачом, чтобы проверить уровень кальция и получить персональные рекомендации по восполнению дефицитов.

* * *

🥗 Правильное питание и прием кальция в виде добавок могут помочь восстановить уровень этого важного минерала в организме и улучшить ваше здоровье.

Оксана Тарасянц, доктор эндокринолог-гинеколог, врач высшей категории со стажем более 30 лет

✅ Подписывайтесь на наш Дзен-канал Школы Женской Красоты, Здесь мы с вами будем заботиться о вашем здоровье, помогать вам чувствовать себя уверенно и выглядеть прекрасно🤗 Подписаться

__________________________

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: