Один из греческих философов утверждал, что смеяться умеет только человек. Это механизм устранения стресса и путь получения позитивных эмоций. Смех улучшает сон, раскрывает творческий потенциал, активизирует мыслительные процессы и ускоряет сжигание калорий.
Но некоторые люди боятся проявления своих чувств и испытывают настоящий страх перед вероятностью рассмеяться. Это не повод для шуток, а достаточно серьезное состояние, которое называется хайрофобией и требует помощи специалистов. Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Признаки хайрофобии
Граница между нормой и психическим расстройством очень тонкая. Точно определить, сделан ли шаг в сторону патологии, может только специалист. Для человека чувство страха является нормальной защитной реакцией, помогающей мобилизовать все ресурсы и избежать опасности. Но если опасения переходят в панику и мешают обычной жизни, ограничивая возможности, то говорят о фобии, то есть о расстройстве.
Узнать хайрофобию можно по характерным признакам. Это возрастающая тревога при виде определенного объекта, ожидании события или прогнозировании ситуации. Со стороны физиологии фиксируются:
- учащенный пульс;
- поверхностное дыхание;
- усиленное потоотделение;
- дрожание рук;
- чрезмерное напряжение мышц;
- осиплость голоса или его полная утрата на короткий период;
- тошнота;
- головокружение;
- жажда;
- спутанность сознания;
- расстройство желудка.
Может наблюдаться частичное обездвиживание, попытки убежать или спрятаться. У каждого индивида комплекс симптомов будет свой, но несколько позиций из списка непременно присутствуют.
В легкой форме противостоять фобии удается самостоятельно путем использования техник расслабления и перевода внимания на безопасное направление. Тяжелое нарушение требует профессиональной помощи в преодолении страха через коррекцию поведения.
Симптомы хайрофобии
Боязнь появления чувства веселья в неподобающей обстановке часто развивается после эмоционального потрясения, во время которого проявилась парадоксальная реакция на событие. Психическое расстройство считается довольно редким. Предпосылками для его развития могут стать депрессия или травма.
Точно диагностировать патологию сложно, она во многом похожа на другие нарушения. Впервые как отдельный вид хайрофобия была описана в 2001 году. Основной признак — сознательное избегание веселья и улыбок, которые считаются предвестниками грядущего несчастья. Ум и эмоции погружаются в печаль и тоску, человек старается не совершать активных действий, которые могут вызвать радость или удовольствие.
Он постепенно прекращает общение, полностью уходит в одиночество или до минимума ограничивает круг близких лиц. При этом окружающие отмечают скудную мимику и маску «скорбного клоуна». В ситуации, вызывающей радость, у больного возникает защитная реакция, вызванная опасением не расплатиться в будущем за нечаянную улыбку.
Наблюдается излишняя серьезность. На предложение посетить праздник или торжественное мероприятие, дружескую вечеринку, больной отвечает резким отказом. Он не смотрит комедии и юмористические передачи, избегает литературных произведений этого направления, постоянно критикует себя, занимается самоедством, склонен к драматизации ситуаций. По мере развития фобии появляются и становятся навязчивыми мысли о смерти.
Причины
Точно определить, что является триггером для хайрофобии, ученые пока не могут. По некоторым гипотезам, провоцировать нарушение способны:
- чересчур строгое воспитание, при котором подавление эмоций возводится в ранг добродетели;
- наследственность;
- пример взрослых, взятый ребенком за образец поведения;
- следование ложным религиозным установкам;
- прошлый травмирующий опыт, например, трагедия, которая произошла в разгар веселья.
В группе риска также очень впечатлительные, внушаемые и неуверенные в себе люди.
Нужно учесть, что парадоксальные психические реакции могут указывать на тяжелые заболевания, при которых человек не контролирует свое поведение. Это происходит при рассеянном склерозе, деменции, обострении шизофрении, аутизме, генерализованном тревожном расстройстве, СДВГ.
Последствия
При хайрофобии человек испытывает постоянное беспочвенное беспокойство, ощущает приближение гибели или катастрофы, что нарушает его моральное спокойствие, вызывает раздражительность и вспышки агрессии или слезливость.
Неспособность адекватно воспринимать обычные рядовые обстоятельства и нарастающий страх при столкновении с нештатными ситуациями приводит к самоизоляции, то есть выбирается тактика избегания, значительно ограничивающая возможности человека в работе, общении, построении личных и деловых отношений.
Индивид теряет силы в бесплодной борьбе с тем, что считает недопустимым, а именно — с проявлением радости и веселья.
Методы лечения хайрофобии
Не всем нужна длительная комплексная терапия. Иногда достаточно нескольких консультаций психолога, чтобы определить ошибочные и разрушительные установки и устранить их, сняв остроту переживаний по поводу неуместных, с точки зрения пациента, улыбок.
Если состояние тяжелое, приводит к социальной дезадаптации, то нужно лечение. Оно состоит из медикаментозной поддержки и психотерапевтической части. По симптоматике назначаются седативные препараты, бета-блокаторы, транквилизаторы. При преобладающем депрессивном настрое и повышенном риске суицида используются антидепрессанты.
Одновременно подбираемся психотерапевтическая программа. Наиболее эффективны:
- когнитивно-поведенческая терапия, направленная на решение конкретной проблемы через изменение алгоритмов мышления и устранение негативных установок;
- психоанализ, призванный выявить глубинные причины расстройства и найти способы коррекции их восприятия;
- психодрама, позволяющая проиграть в группе сценарий по реальному событию, изменив при этом финал на позитивный и закрепить это ощущение спокойствия, убрать взаимосвязь между смехом и ожиданием несчастья;
- экспозиция, основанная на осознанном погружении в стрессовые ситуации под контролем специалиста и их повторении для привыкания к стимулам, вызывающим страх;
- гипнотерапия, рекомендованная для устранения травматических переживаний на подсознательном уровне, при этом выравнивается эмоциональный фон, улучшается настроение, снимаются внутренние запретительные установки на веселье и ожидание неминуемой расплаты за него.
Задачи всех видов психотерапии заключаются в снижении тревожности, повышении самооценки, замене ошибочных убеждений на позитивные установки, обучение методам самопомощи.
Как лечить конкретного пациента, определяет врач после беседы, сбора информации от родственников, тестирования и обследования. Иногда для точного диагноза требуется продолжительное наблюдение за изменением состояния пациента. Речь идет не об однодневном плохом настроении и нежелании улыбаться, а о длительном устойчивом нарушении с неизменными характеристиками поведения.
Необходимо отсечь другие возможные виды расстройств, поэтому специалист может назначить и инструментальные исследования. Лучшие результаты в лечении дают именно комплексный подход и своевременная корректировка программы восстановления по мере нормализации состояния пациента.
Советы по предотвращению рецидива хайрофобии
Узконаправленных методов профилактики не существует. Специалисты рекомендуют при повышенной тревожности и страхе испытывать позитивные эмоции пересмотреть свою точку зрения на ситуацию, проанализировать прошлые события и попытаться найти то, которое могло спровоцировать подобную реакцию.
Но нужно понимать, что шансов на самостоятельное решение проблемы немного. Дело в том, что человек изначально пристрастен к себе и не может критично оценивать свои поступки, желания и устремления. При участии специалиста вероятность определить и устранить негативные установки гораздо выше, так что не надо пренебрегать профессиональной помощью, если хайрофобия мешает достижению целей и общению.
Не стоит замыкаться в себе и отказываться от радости, удовольствия, смеха. Просто признайте, что проблема существует, и начинайте ее решать с помощью психолога или психотерапевта.
Если вам близка эта тема, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.