Как и обещал в предыдущей публикации, посвящаю эту статью многообразию того, что существует сегодня во всемирной паутине и почему распространенные методики могут не приводить нас к достижению поставленной цели.
Несомненно, тема правильного дыхания достаточно популярна. Черпать информацию и практические рекомендации сегодня возможно чуть ли не на каждом шагу: от различных методик и практик до приложений и тренировок. Мы окружены информацией о том, как правильно дышать для улучшения здоровья и благополучия. Однако, зачастую несмотря на все усилия, многие из нас не чувствуют заметного улучшения в своем самочувствии.
Почему же так происходит? Одной из ключевых причин может быть поверхностный подход.
📌 Начинать всегда стоит с начала
Многие из нас, следуя советам из интернета или книг, стремятся поскорее перейти к практике, а некоторые сразу же к более сложным техникам, минуя теоретические аспекты, не вникнув в суть предлагаемого подхода, минуя базовые шаги, которые закладывают фундамент для успеха всего мероприятия.
Каждый этап в изучении и внедрении в жизнь того или иного подхода или методики важен и нужен. И погружение в любую систему оздоровления, и эффективное ее применение на практике сравнимо с неотъемлемыми этапами роста и развития в любой сфере жизни. Ну невозможно, например, стать выпускником высшего учебного заведения сразу после детского сада.
📌 Теория без практики мертва, практика без теории слепа
Часто мы стремимся сразу делать, а что, зачем и почему именно так, а не иначе - вопросы второстепенные, знать ответы на которые, как нам кажется, совсем необязательно...
В своих видео, статьях и видеокурсах стараюсь прежде, чем делиться каким-то практическим советом, упражнением или целым комплексом, дать понятными каждому словами информацию о том как оно работает, кому будет полезно и почему, делюсь знаниями анатомии и физиологии. Не просто так, а потому, что осознанный подход к решению любой проблемы - ключ к успеху.
❗ Важно понимать: что я делаю, как, для чего, что при этом происходит и как именно это работает. Это помогает не только извлекать максимум пользы, но и не терять мотивацию на полпути.
Конечно, спрос рождает предложение и на разных интернет-ресурсах сегодня не редкость такие видео, в которых нам перечисляют массу положительных эффектов от того или иного рецепта/упражнения/рекомендации, а затем излагают сам рецепт/демонстрируют упражнение/дают рекомендации… Но механизм работы этого ценного совета остается за кадром.
Не говоря о том, что далеко не каждый, кто спешит презентовать авторскую, новаторскую и такую нужную технику или методику дыхания, может похвастаться глубокими познаниями в области анатомии и физиологии, медицинским образованием и, соответственно, клиническим опытом, пониманием как у нас там все устроено, как работает и почему “ломается”, зачем и как с помощью определенных техник и упражнений можно на это все дело влиять, как все постепенно исправить.
Итак, 3 важных момента:
ℹ качество информации, которое определяется в том числе и понятным механизмом работы (как, почему это работает);
💡 осознание причин проблем, которые возможно устранить с помощью той или иной техники/методики/подхода;
👣 пошаговое и последовательное изучение - начинаем всегда с самого начала и постепенно шаг за шагом двигаемся от простого к сложному, от теории к практике.
К слову, это применимо не только к процессу освоения дыхательных практик.
Поделитесь в комментариях, а Вы скорее:
🙋🏻♀ практик (долой теорию, даешь практику!);
🎓 теоретик (все изучаю, понимаю, но не применяю);
💯 стремитесь все изучать и применять от А до Я.
P. S.: В следующих постах мы с вами рассмотрим основные проблемы с дыханием, которые возникают с возрастом; почему дыхание может быть правильным и неправильным; что подразумевается под словосочетанием "правильное дыхание"; дам практические советы о том, c какой стороны лучше подойти к этому важному аспекту здоровья.
Следите за новыми публикациями на канале Блог Доктора Шишонина!