Ни одни отношения не обходятся без ссор, как бы нам этого не хотелось . Ну если, только на первом цветочно - конфетном периоде . Отношения должны развиваться и люди должны находить компромиссы ,если возникают противоречия во взглядах . Это намного лучше ,чем накапливать обиды годами , а потом просто взорваться на эмоциях . Если ссоры не избежать ,то это делать надо правильно, чтобы придти к договоренности и пониманию .
Итак ,как же вести себя в конфликте со своей половинкой ,чтоб ещё больше не наломать дров . Разбитую посуду можно склеить или купить , а вот брошенное не подумав слово может обидеть или запасть навсегда в душу . А по итогу и убить отношения в корне.
Я бы хотела обозначить следующие моменты:
1) Дай партнеру " выпустить пар" .
Пока этого не случится , договориться с ним будет трудно или невозможно.На этой стадии : "Спокойствие только спокойствие".
2) Не выясняй, кто прав кто виноват.
Такое выяснение - это прямой путь лишь усугубить конфликт ,а не решить его. Главная задача решить как действовать и что предпринять дальше.
3) Ни в коем случае, не переходите на личности . Как бы не было обидно , не смейте оскорблять . Обсуждать нужно поведение и поступок . Это правило касается любого конфликта . Таким образом , ты прежде всего сохраняешь свое лицо и свое воспитание .
4) Не бойтесь признать свою вину и извиниться . Это наоборот , даст понять партнеру что ты сильная , взрослая , и любящая личность . Что ты признаешь свои промахи , и готов(а )над собой работать . Можно сказать , как дорог тебе человек и как ты искренне сожалеешь о своей оплошности .
5) Проговорите , как вы в следующий раз решите подобную ситуацию. Обозначьте свои личные границы . Возможно, человек и не был в курсе ,что такое его поведение причинит вам боль или доставит неудобства.
Все свои претензии обязательно учитесь доносить через " Я - сообщение":
Я...,мне..., меня...Избегайте формулировок "Ты ". Таким образом , вы выражаете свои чувства по поводу поступка ,а не личности человека. Технология " Я - сообщения" ,предусматривает разговор от первого лица. Как можно полнее раскройте политру своих чувств и эмоций ,но только относительно самого поступка . Следующим шагом идёт , действие . Обозначьте ,что вы предпримете в следующий раз в аналогичной ситуации. Так , вы обозначить свои личные границы, и обезопасите себя от токсичный отношений . И, если человек и дальше продолжает поступать ,таким же образом как и раньше . Тогда, вы смело выполняете свои обещания и разрываете отношения . Обозначая , как: " я выбираю себя" .
Автор: Сурнина Юлия Александровна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru