Чем стыд отличается от вины?
Долгое время считалось, что это в принципе одно и тоже. В умных книжках по психоанализу на этом месте путаница и залипуха. Читаешь и ощущение, что плывешь. Потому что разные вещи смешаны и одно мутное целое.
Но суть в том, что вина и стыд - понятия совершенно разные. Они имеют разные причины, разные триггеры, разные физиологические проявления и терапируются они тоже по-разному.
А еще их по-прежнему легко перепутать. И если вы уговариваете клиента, который испытывает вину, что ему стыдно - он просто не поймет, о чем вы говорите и пропустит ваши слова мимо ушей, терапевтического эффекта не будет.
Если еще проще: ему "не зайдет". Потому что вина - это вина, а стыд - это стыд. И если клиент, пришедший за помощью имеет права путать педали, то терапевт - вряд ли. Ничего особо страшного не случится, но вы, как терапевт, быстро столкнетесь с реакцией сомнения от клиента. Почему? Да потому, что человек интуитивно почувствует, что вы какую-то не его историю ему рассказываете и засомневается.
Ну давайте уже разбираться с виной и стыдом.
В основе вины лежат моральные нормы. И тут важно понимать, что у чувства вины есть вектор и направлен он во вне. Вина находится между человеком ее испытывающим, и другими людьми. Снаружи от человека. Вне его физиологических границ.
А стыд находится внутри, но переживается наоборот - на границе личности.
Сейчас будет понятней, обещаю))))
Когда я испытываю чувство вины, я его испытываю в результате мнимого или истинного ощущения ущерба, нанесенного мною кому-либо.
Я ударила тебя по голове сковородкой. Мне сты.. стоп. Мне не стыдно, мне виновато. Стыд, про другое, давайте разлипаться.
Вина это когда человек что-то нарушил, что-то сделал не так и кому-то стало плохо от этого. При этом это "не так" внутри у человека связано с нарушением этических и моральных норм, как их человек себе представляет.
Вина — она всегда по поводу. Я что-то сделал или не сделал — это идет вразрез с моими этико-моральными нормами и я теперь испытываю чувство вины по этому поводу. (ну правда, же нельзя сковородкой родного мужа, он от этого портиться)
Физиологические, то есть телесные проявления чувства вины можно описать через фразу: человек ушел в себя. Его взгляд опущен на живот, его голова склонена, он пытается как будто свернуться в калачик, уходя в размышления о себе. В этот момент он исследует ситуацию, которая произошла, но с другой стороны рефликсирует на тему, а какие моральные нормы у него в принципе есть?
В идеале чувство вины должно приводить к некоторой переоценке ценностей, самоанализу на тему: какие у меня в принципе есть моральные нормы? Мои ли они и готов ли я им подчиняться или нет?
Но это в идеале. Чаще всего чуство вины ни к чему не приводит и остается с человеком на долгие годы. Пока не случится этот, так называемый, катарсис и та переоценка ценностей, ради которой это чувство вины пришло, не произойдет.
Если возвращаться к нашему разговору о вине и стыде, то в вине, важно, мы думаем себе и другом человеке, то есть вектор у вины, все-таки наружу.
Что касается стыда. Вспоминаем, что в самом начале я нахально утверждала, что стыд лежит во вне, а переживается внутри. Давайте разбираться, почему так?
Стыд очень связан с понятием "Эго идеал". Это некий идеальный образ человека внутри человека. Мы знаем, что мы должны быть, вот такими-то и такими-то и в тот момент, когда мы понимаем, что соответсвовать идеалу не получается - появляется стыд. Стыд - это способ пережить факт несоответсвия живого человека придуманному Эго иделу.
Что важно? В стыде нет субьекта и обьекта. В стыде есть только я и мое переживание.
И тут вот очень интересно различать тонкости.
Если, предположим, мама маленького ребенка винит себя за то, что она не идеальная мама. У нее не приготовлен суп, не убрано в доме, ну и т.д. Де факто там нет обьекта, там есть мама и ее внутренний образ. Казалось бы это про стыд.
Но! Но в этот момент в голове мамы есть факт приченения ущерба окружающим, понятное дело, что придуманный, но тем не менее! Для нее то он реальлен? И вот в этом месте стыд превращается в вину.
Я еще не повзрывала вам мозг? Нет? идем дальше)))
Итог: если есть я и мой идеальный я - это про стыд, есть я и кто-то снаружи, кому причинил ущерб - говорим про вину.
Уф! вроде различили)))
А! забыла сказать, про физиологические проявления стыда. Если в вине человек "уходит в себя", то в стыде происходит "отведение глаз" то есть в прямом смысле человек, которого стыдят испытывает острое желание спрятаться или исчезнуть. Провалиться сквозь землю, говорят в народе. Сгореть от стыда. То есть прекратить этот мучительный процесс, выйти из него любой ценой. Но, поскольку, в реальной жизни это вряд ли возможно, мы ж тут все вежливые типа, человек непроизвольно отводит глаза. И когда его стыдят, и когда он говорит о том, от чего стыд испытывает.
Стыд охватывает сразу весь организм. Покраснения кожных покровов, тремор, ощущение невыносимости происходящего, отведение глаз и вот это все.
Вина проявляется по-другому. Она скорее парализует и проявлений в физическом плане у нее меньше. Иногда она вовсе может не проявляться на теле, но крутиться в голове, как заезженная пластинка. Когда человека преследует одна и та же мысль, про то, что он сделал что-то не так.
А вы ощущаете разницу? Между виной и стыдом? С этим можно и очень интересно работать)
Я знаю штук пять различных методик и каждый человек найдет среди них ту, которая подходит ему.