Маюрасана, Джануширшасана или Буддха полезные для здоровья упражнения, но выполнение этих Асан не занятие Йогой. Я сам люблю выполнять Ардха-матсьенду и Халасану они помогают снять напряжение с позвоночника и не сутулиться. Хатха-йога, «йога» несомненно полезна для здоровья и ей стоит заниматься, просто не нужно путать понятия и не строить иллюзий.
Йога — это единение, гармония с Всеобщим (Богом, Вселенной, Природой – не важно, как вы это называете). Все знания, которые человечество накопило за длительный период о Йоге, Патанджали изложил в своем трактате «Йога-сутры», его называют «Раджа-йогой» - «Царственной йогой». Это 196 сутр поэтапного пути обретения Гармонии со Вселенной (или Самадхи, Нирваны, Просветления – названий много - суть одна). Его подход научен, абсолютно точен, он предлагает последовательность 8-ми шагов по достижению цели:
Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. Пусть вас не смущает «Асана» как один из этапов. Асана это всего лишь Поза. Поза, в которой вы будете выполнять Пранаяму, Пратьяхару, Дхарану, Дхьяну и обретете Самадхи. Во всех 196 сутрах Патанджали об Асане, говорит только в одной:
«Поза (должна быть) устойчивой и удобной» - всё, больше ничего. Он даже не говорит – Какой. Вам должно быть удобно, чтобы расслабить всё тело и забыть о нем. Вы даже можете заниматься Йогой сидя на диване или лежа, просто, вероятно, лежа уснете, но хотя бы сон будет хороший.)). Будда достиг просветления под деревом Бодхи не потому что сидел в Падмасане, он 6 лет странствовал, когда покинул дворец, и, вероятно, забыл взять стул с собой или потерял, к тому же в Индии всегда теплая земля и сидеть на ней, в позе Лотоса, удобно и все могут с детства. А вы - нет. Йога предназначена для Вашего Сознания, а не тела. Телом может заняться массажист, рефлексотерапевт, банщик, наконец.))
Да и вы сами - в спортзале, но это всё не называют Йогой (хотя уже бывает.)) Йога имеет огромный авторитет, такие люди, как Лао Цзы, Гурджиев, Будда, Иисус, Магомет занимались Йогой. Даже если кто-то из них не читал Патанджали, их техники достижения цели были такими же, возможно и интуитивными, возможно из другой школы, просто Патанджали объединил опыт человечества и назвал это Йогой.
И самое важное - это практиковать в обычной жизни, дома, в офисе. В этом же суть Йоги - Изменить Вашу Жизнь.
Учителю физры или легкоатлету тоже хочется «прикоснуться к прекрасному» и научить вас Йоге (как он её видит). Даже в Индии таких много, Айенгар, например.))
Просто спросите тренера Йоги: Чем отличается Дхьяна от Дхараны? Или что такое Пратьяхара? Ответ должен быть простой и понятный, если он не может объяснить Вам, то и сам не практикует. Объяснить просто - выполнить сложно. Хотя, если вас привлек в Йогу инстаграм Волочковой, тогда всё Ок.
Если будут желающие меня читать, я расскажу о "Йога-сутрах" и других Практиках, их много во многих Религиях.
Мой телеграмм канал тут