и о хорошем))
Попробуйте, не смотря ни на что, давать себе возможность испытывать что-то положительное в своей жизни. Прочитайте это, «замедляясь» в местах с многоточием.
«Примите удобную… позу. Расположитесь максимально удобно, так, как вам захочется. Вы можете заметить, что, устраиваясь поудобнее, вы обратили внимание на ощущения в теле: в ногах, руках, проверяя насколько комфортно… вашему телу. И можете об этом больше не думать. И устроившись удобно, вы можете позволить себе расслабить.. свои мышцы, просто позволить им расслабиться…
Спустя некоторое время сегодня…, возможно , этим вечером…, а так же завтра…, если захотите, я хотела бы, чтобы ваше бессознательное получило возможность сделать вам сюрприз…, подарок…, приятый дар…, что-то особенное, что-то хорошее…, неожиданное удовольствие.., превосходное…чувство, возможно, какой-то особенный вкус, или яркий свет, что-то такое, что внезапно выделяется, и приносит вам теплое… чувство удовольствия…, то особое чувство особого наслаждения…, так приятно быть живым, чтобы почувствовать это, может это краткий миг, или долгий период, смех от удовольствия или роскошный вздох.
Так что продолжайте следить за ним до того момента, пока ваше бессознательное не подкрадется к вам и не откроет ваш разум для этого особого …чувства.»
Прочитайте ещё раз, не торопи́тесь...
Эта медитация о позволении себе быть открытым и по-детски доверчивым к собственному заботливому бессознательному.
Автор статьи: