Детокс - это умышленное и обдуманное решение отказаться от чего-либо.
Диджитал детокс - отказ от использования абсолютно всех гаджетов. То есть не только от смартфона, но и от ноутбуков, компьютеров, планшетов и умных часов. Да, знаю, в это сложно поверить, а сделать - уж тем более! 😏
Я провела такой диджитал-детокс эксперимент (1-3 дня) для того, чтобы снизить количество получаемой извне информации, перестать зависеть (хотя бы на какое-то время) от уведомлений в мессенджерах и приложениях, не думать о срочных ответах на входящие сообщения - и в целом, просто отдохнуть от почти круглосуточной связи с различными устройствами😎
Делюсь своими наблюдениями💫
- Далеко не вся информация, которую мы видим в сети, нам жизненно необходима😉
- Чем меньше в жизни электронных устройств, тем больше чувство защищенности от воздействия внешнего стресса🫣
- Даже несколько дней в месяц в полной тишине способны вернуть силы💪🏻
- Проанализировала, как много лишней информации поступает в наш мозг каждый день. Оценить это можно только на контрасте‼️
- По завершении диджитал-детокса избавилась от чувства, что ничего не успеваю, улучшилась концентрация внимания на одном деле💡
- Осознала, какие источники информации являются для меня действительно важными, а какие нисколько не интересуют❌
- Приучаю себя брать в руки телефон только тогда, когда в нем возникает острая необходимость, то есть использовать по прямому назначению😜
Я считаю, что отказ (на какое-то время) от всех гаджетов (на регулярной основе!) – это роскошь в современном мире, которая позволяет БЫТЬ СОБОЙ (!), установить более глубокий чувственный контакт с самим собой, лучше понять собственные цели и задачи. Я за осознанность во всех сферах жизни!🙏🏻❤️
Вы что думаете по поводу информационного детокса? Поделитесь⤵️ в комментариях своим опытом, как вы очищаете психику и мозг от токсинов и выбираетесь из цифрового мира в реальный (методы, способы, ритуалы)?
Всем ментального здоровья!🙏🏻
Обнимаю Сердцем!💗
Ваша Ксения Бреннер👱🏻♀️