«Это было шоком. После первых родов я убегала в туалет после каждого прыжка… Никто не предупреждал меня о таких последствиях!»

... рассказала нам одна из участниц Клуб8.30 Анастасия.

Так Анастасия пришла на курс “Плоский живот” Ольги Байкиной @olga.baykina - который вернул ей крепкий пресс, научил контролировать диастаз и укрепил мышцы тазового дна 💪 Снова можно было чихать и прыгать, и не искать при этом туалет.

А третья беременность Анастасии прошла в КЛУБ8.30 для беременных ❤️

“Я точно знала, что в КЛУБе заботятся о женщинах и мне дадут только те упражнения, которые можно делать во время беременности. Там даже зарядки ведут тренеры в положении - и это очень мотивирует!”

Третья беременность прошла легче, чем первые две. И прибавка в весе была меньше всего, хотя малыш родился самым крупным.

Конечно, помогли зарядки. Потому что каждое утро Настя просыпалась без сил и только зарядки возвращали в энергичное состояние и убирали боли в спине.

А еще было легче, потому что она узнала о принципах безопасного и здорового поведения:
- как правильно вставать и обуваться
- как безопасно ходить в туалет
- как наклоняться и поднимать ребенка
- как питаться, чтобы не хотелось сладкого

Об этом мало кто говорит, но эти мелочи облегчают жизнь беременных. Да и после беременности они тоже помогают сохранять здоровье.

“Неожиданно для себя я очень быстро восстановилась. После первых двух беременностей приходила к нормальному весу после завершения ГВ - только к 2 годам ребенка. В этот раз пришла к добеременному весу еще на ГВ - в 5 месяцев малыша!”

Сейчас Анастасия уверена: если бы она знала о системе InsideOut перед первыми родами, то многих проблем просто бы не возникло.

📌Хотите узнать о правилах послеродового восстановления? Как не навредить себе, как тренироваться безопасно для женского здоровья? Пишите МЕТОДИЧКА и мы пришлем вам информацию⬇️