Сейчас человеку совершенно не свойственно скучать. Мы много работаем, а если работы нет, то есть источник быстрого дофамина - смартфон с короткими видео, мобильными играми и другими способами скрасить скуку. Словом, нам совершенно не до этого!
В этой статье я бы хотела рассказать о том, почему иногда полезно скучать и что это может дать человеку.
1. Во-первых, она может быть стимулом для творчества. Когда мы скучаем, наш мозг ищет способы разнообразить наше время и заняться интересными делами. Это может привести к возникновению новых идей, развитию творческих навыков и поискам развлечений, которые раньше нам не приходили в голову.
2. Скука также помогает нам отдохнуть и расслабиться. Постоянная активность и напряжение могут быть утомительными для нашего мозга и тела. Когда наступает скука, мы можем позволить себе просто отдохнуть и ни о чем не думать. Это помогает восстановить энергию и снять стресс.
3. Скука способствует саморазвитию. Когда мы не знаем, чем заняться, мы можем приобрести новые навыки и знания. Мы можем начать читать книги, изучать новые предметы или навыки, играть на музыкальных инструментах и многое другое. Скука может стать толчком для самосовершенствования и личностного роста. Кроме того, она может подсветить важные сферы/занятия, которые мы откладывали в дальний ящик.
4. Наконец, скука стимулирует наше воображение. Когда у нас нет внешних раздражителей или развлечений, мы начинаем воспринимать и интерпретировать мир по-другому. Возникают новые мысли, идеи, фантазии. Скука может способствовать развитию нашей креативности и способности мыслить нетривиально. Вспомните, как было интересно скучать в детстве. Смотреть на ковер у бабушки дома, висящий на стене, и рисовать всевозможные сюжеты.
5. Скука - ключ к осознанности и рефлексии. Как давно вы задумывались о собственной жизни? На своем ли я месте, нравится ли мне мое окружение? Достаточно ли я отдыхаю и прислушиваюсь ли к себе? Скука помогает переключиться с автоматизмов и вернуть осознанность. Иногда поскучать может быть необходимо.
* Ссылка на мой текущий КУРС ПО ЗАВИСИМОСТИ
* Ссылка на полезную МЕТОДИЧКУ ПО ТРЕВОЖНОСТИ
Автор: Яковкина Юлия Александровна
Психолог, Когнитивно-Поведенческая Терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru