В перинатальном центре Балаковской городской клинической больницы стали доступны занятия по перинатальной йоге (йоге для беременных).
Там будущих мам учат правильно дышать и расслабляться, успокаивать ум и тело, снимать стресс, сохранять эмоциональное равновесие.
А бережная физическая нагрузка, получаемая от выполнения комплекса физических, дыхательных и медитативных упражнений, способна не только подготовить тело женщины к родам, но и обеспечить комфорт в период самой беременности.
«Занятия перинатальной йогой способствуют снятию напряжения с позвоночного столба в области поясницы, увеличивают гибкость тела, ощутимо укрепляют мышцы тазового дна и живота, активизируют работу сердца и сосудов, обеспечивающих доставку кислорода и питательных веществ, необходимых для роста и развития малыша», – сообщает пресс-служба ГУЗ СО «Балаковская городская клиническая больница».
Кроме того, йога является профилактикой многих неприятных спутников беременности:
• токсикоза и утренней слабости;
• бессонницы;
• болей в пояснице, верхней части спины и крестца;
• защемления седалищного нерва;
• возникновения геморроидальных узлов;
• проблем с пищеварительным трактом (запоров, повышенного газообразования);
• варикозного расширения вен и отеков нижних конечностей;
• головных болей и мигрени.
Занятия, длительностью 40 минут, проводятся в групповом формате с количеством участников не более 4 человек, что позволяет инструктору уделить внимание каждой женщине. Их проводит специалист по лечебной физкультуре Александра Денисова.